Kankermoeheid: 'Sporten is een wondermiddel'

Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.

Degenen die chemotherapie moeten ondergaan, voelen zich vaak moe en uitgeput. Als deze aandoening aanhoudt en niet door slaap kan worden geëlimineerd, spreekt men van vermoeidheidssyndroom. Men moet echter niet toegeven aan de impuls om zichzelf te sparen. Waarom, onthult Dr. Karen Steindorf van het Duitse kankeronderzoekscentrum in een-interview.

dr. Karen Steindorf

dr. Karen Steindorf leidt de afdeling beweging, preventieonderzoek en kanker van het Duitse kankeronderzoekscentrum in Heidelberg. Ze ontving de Claudia von Schilling Prize 2015 en de Quality of Life Prize 2015 voor haar werk rond het thema "Kanker en Sport".

mevrouw dr. Steindorf hebben kankerpatiënten meestal het gevoel dat ze het tijdens de inspannende chemotherapie of bestraling rustig aan moeten doen. Is dat fout?

Ja, want het veroorzaakt een vicieuze cirkel: je wordt nog vermoeider en verliest spiermassa. Sport daarentegen gaat de kankergerelateerde uitputting, het vermoeidheidssyndroom, tegen. Dat hebben we onlangs kunnen aantonen in een onderzoek met borstkankerpatiënten. De helft van hen deed aan krachttraining, de andere helft deed ontspanningsoefeningen, die ook goed zijn tegen vermoeidheid. Met deze vergelijking hebben we de lat bijzonder hoog gelegd in vergelijking met eerdere onderzoeken.

En het resultaat?

Na evaluatie van de vragenlijsten hadden de atleten significant lagere vermoeidheidswaarden dan de relaxatiegroep. Lichaamsbeweging is een klein wondermiddel - lichaamsbeweging kan een onderdeel zijn van therapie, net als medicijnen. Niets is natuurlijk tegen om zowel bewegingstraining als ontspanningsoefeningen in de praktijk te doen. Vermoedelijk kunnen op deze manier nog grotere effecten worden bereikt.

Weet jij hoe sporten helpt tegen het vermoeidheidssyndroom?

Nog niet precies. Maar we hebben tijdens het onderzoek verschillende moleculaire markers gemeten bij de borstkankerpatiënten. Zo was het niveau van het stresshormoon cortisol lager bij de vrouwelijke sporters. En er lijkt ook een verband te zijn met een bepaalde ontstekingsmarker, interleukine-6: deze marker stijgt tijdens bestralingstherapie en wordt in bijzonder hoge concentraties aangetroffen bij vermoeidheidspatiënten. Lichaamsbeweging kan echter de concentratie in het bloed verlagen. Hiermee kan in ieder geval een deel van het positieve sporteffect worden verklaard, maar niet alles.

Is het trainingseffect op zich niet een factor?

Zeker, want de patiënten hebben vaak last van lichamelijke vermoeidheid. Het is duidelijk dat het dagelijks leven gemakkelijker is als je sterkere spieren hebt. Dan is alles gewoon niet zo inspannend.

Train je alleen onder begeleiding of kun je zelf aan de slag?

Kankerpatiënten moeten altijd professioneel trainen, althans in het begin. Het is belangrijk om uw eigen veerkracht te kennen en rekening te houden met mogelijke bijwerkingen van therapieën of beperkingen als gevolg van een recente operatie.

Waar vind je sportcursussen voor kankerpatiënten?

Bij grote kankercentra worden dergelijke cursussen vaak in-house aangeboden, bijvoorbeeld hier in Heidelberg of in Freiburg, München, Keulen en Kiel. Maar er zijn ook lokale kankersportgroepen met getrainde coaches.

Oefening helpt de patiënt om de therapie vol te houden. Maar zijn er onderzoeken die aantonen dat lichaamsbeweging zelf de overlevingskansen vergroot?

Ja, er zijn observationele studies voor borst-, colon- en prostaatkanker die aantonen dat fysiek actieve patiënten langer overleven. Maar ook een sportgeschiedenis kan helpen. In een ander onderzoek konden we aantonen dat borstkankerpatiënten die voor de diagnose regelmatig hadden gesport, de ziekte langer overleefden dan onsportieve patiënten.

Bij darmkanker en borstkanker is bewezen dat regelmatige lichaamsbeweging zelfs een preventieve werking heeft. Zodat het kan beschermen tegen kanker. Maakt het uit welke sport je doet?

Tot nu toe lijkt het erop dat elke sport positief is. De meeste studies hebben het effect van duursporten onderzocht, maar er is een groeiende veronderstelling dat ook spierversterkende componenten moeten worden opgenomen. Volgens de huidige aanbevelingen moet je twee keer per week aan krachttraining doen - welke sport je ook doet.

Hoeveel training kost het om een ​​kankerpreventief effect te hebben?

Volgens voorkennis geldt het volgende: meer is beter - althans wat de preventieve werking betreft. We raden 150 minuten per week aan, waarin je je in het zweet moet werken.

Sport je zelf?

Ja, ik probeer sporten in mijn dagelijks leven te integreren en elke dag 16 kilometer naar mijn werk te fietsen. Ik doe ook Pilates en geniet van mountainbiken. Vorig jaar fietste ik door de Alpen.

mevrouw dr. Steindorf, hartelijk dank voor het interessante interview.

Tags:  verdovende middelen geneeskrachtige kruiden huismiddeltjes digitale gezondheid