Vitamine B6-tekort

Carola Felchner is freelance schrijfster op de medische afdeling van en gecertificeerd trainings- en voedingsadviseur.Ze werkte voor verschillende vakbladen en online portals voordat ze in 2015 freelance journalist werd. Voordat ze aan haar stage begon, studeerde ze vertalen en tolken in Kempten en München.

Meer over de experts Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.

Een vitamine B6-tekort is nauwelijks mogelijk met een evenwichtige voeding. Als u echter ernstig ondergewicht heeft of als uw voedingskeuzes erg bevooroordeeld zijn, kan er een onderaanbod zijn. Symptomen zijn onder meer schilferige huiduitslag, gevoelloosheid in de ledematen en pijnlijke lippen. Lees hier meer over de effecten van een vitamine B6-tekort.

Vitamine B6-tekort: oorzaken

Vitamine B6-tekort is zeer zeldzaam in Duitsland en andere geïndustrialiseerde landen. Degenen die een uitgebalanceerd dieet van dierlijke en plantaardige voedingsmiddelen eten, hebben meestal geen problemen om de dagelijkse inname te bereiken die wordt aanbevolen door de Duitse voedingsvereniging (DGE). Dit is 1,4 milligram voor vrouwen en 1,6 milligram voor mannen.

Sommige factoren verhogen echter de behoefte aan vitamine B6 en daarmee het risico op onvoldoende toevoer. Deze omvatten het nemen van oestrogeenpreparaten (bijv. anticonceptiepillen) of bepaalde andere medicijnen (zoals antidepressiva, anti-epileptica), een zeer onevenwichtige voeding, ernstig ondergewicht en alcoholisme of het voedingsarme dieet dat er vaak mee gepaard gaat.

Een vitamine B6-tekort is meestal goed te verhelpen als het tijdig wordt herkend. Vaak is een verandering in het dieet voldoende. Soms moet het tekort worden gecompenseerd met een vitaminesupplement.

Vitamine B6-tekort: symptomen

Vitamine B6 speelt een grote rol bij verschillende processen in het lichaam, bijvoorbeeld bij de stofwisseling van eiwitten, koolhydraten en vetten, bij de ontwikkeling van zenuwbanen en bij de vorming van de voorlopers van het bloedpigment hemoglobine. Dit is nodig als onderdeel van de rode bloedcellen voor het transport van zuurstof.

De symptomen van een vitamine B6-tekort kunnen dienovereenkomstig variëren. Zelfs bij een klein tekort kan het volgende optreden:

acne
lichtgevoeligheid
Gastro-intestinale problemen (diarree, braken)
Mondhoeken rhagades (tranen in de mondhoeken)
vermoeidheid
Gevoeligheid voor infectie
groeiachterstand
verhoogde menstruatiekrampen bij vrouwen

Als het vitamine B6-tekort aanhoudt, zijn de volgende symptomen mogelijk:

Lever- en zenuwstelselaandoeningen
Bloedarmoede
Gevoelloosheid in de ledematen
verwardheid
schilferige uitslag (op het gezicht en de hoofdhuid)
Convulsies en tremoren (bij zuigelingen)
verminderd gebruik van mineralen zoals ijzer, calcium of magnesium

Vitamine B6-tekort: effecten tijdens de zwangerschap

Volgens de Duitse voedingsvereniging is de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine B6 tijdens de zwangerschap iets hoger dan voor niet-zwangere vrouwen: het is 1,5 milligram in het eerste trimester van de zwangerschap en 1,8 milligram in het tweede en derde trimester.

Een vitamine B6-tekort manifesteert zich ook bij zwangere vrouwen door bovengenoemde symptomen.

Een voldoende toevoer van vitamine B6 kan dergelijke klachten voorkomen - en een bijkomend effect hebben op zwangere vrouwen: Er zijn aanwijzingen dat vitamine B6 misselijkheid tijdens de zwangerschap effectief kan verminderen. Een reden te meer om een vitamine B6-tekort tijdens de zwangerschap zo mogelijk geen kans te geven.

Tags: Ziekten baby peuter kinderwens