Pauze - zoek naar leuke plekken
dr. Andrea Bannert werkt sinds 2013 bij De doctor in de biologie en geneeskunde deed aanvankelijk onderzoek in de microbiologie en is de expert van het team op de kleine dingen: bacteriën, virussen, moleculen en genen. Ze werkt ook als freelancer voor Bayerischer Rundfunk en verschillende wetenschappelijke tijdschriften en schrijft fantasyromans en kinderverhalen.
Meer over de experts Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.Waar en hoe een persoon het beste herstelt, verschilt sterk van persoon tot persoon. In het algemeen geldt echter het volgende: Om goed uit te kunnen schakelen, dient u van locatie te wisselen.
Als je achter je pc blijft zitten, word je door de rinkelende telefoon of een inkomende e-mail snel uit de herstelfase gehaald. Even pauzeren op het werk tussen luidruchtige machines of in een stoffige omgeving is ook niet ontspannend.
Contrasten zijn vereist
Studies tonen aan dat contrasten ontspannend werken. Als je tijdens je pauze voor afwisseling zorgt, schakel je makkelijker uit. Werknemers die de hele dag met klanten praten, willen misschien naar een plek gaan waar ze alleen kunnen zijn, zoals het park. Wie veel achter de pc zit, vindt het misschien leuk om met collega's uit eten te gaan of een wandeling te maken met rek- en losoefeningen.
Het is belangrijk dat u zich prettig voelt in uw pauzeruimte. Externe factoren kunnen een belangrijke rol spelen:
- Voldoende licht houdt je wakker.
- Je moet niet bevriezen - idealiter is de temperatuur 21 graden Celsius.
- Een goede pauzeruimte of pauzeruimte biedt de mogelijkheid om in alle rust te eten en te drinken.
- U mag geen last hebben van lawaai, stof, geuren of gevaarlijke stoffen.
- Tijdens de pauze hoef je niet beschikbaar te zijn. Laat de werktelefoon dus op kantoor liggen.
- De natuur bevordert het breekeffect. Volgens bedrijfsartsen is een wandeling door het park meer ontspannend dan een blokje om.
Voorgeschreven recreatiegebied
Sommige mensen werken buitenshuis of staan voortdurend in contact met klanten. De werkgever moet deze mensen voorzien van een geschikte pauzeruimte. De inrichting van deze ruimte is nauwkeurig geregeld in de werkplaatsverordening. De pauzeruimte moet bijvoorbeeld de mogelijkheid bieden om meegebrachte etenswaren af te koelen of op te warmen. In een kantoor is geen extra pauzeruimte nodig.
-kopfsache.jpg)
.jpg)
