Rugpijn - Feldenkrais
Christiane Fux studeerde journalistiek en psychologie in Hamburg. De ervaren medisch redacteur schrijft sinds 2001 tijdschriftartikelen, nieuws en feitelijke teksten over alle denkbare gezondheidsonderwerpen. Naast haar werk voor is Christiane Fux ook actief in proza. Haar eerste misdaadroman verscheen in 2012 en ze schrijft, ontwerpt en publiceert ook haar eigen misdaadspelen.
Meer berichten van Christiane Fux Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.Sommige rugpijnpatiënten hebben baat bij de Feldenkrais-methode. Deze vorm van lichaamstherapie is gericht op het verbeteren van het eigen lichaamsbewustzijn en zelfbewustzijn door middel van passieve en actieve bewegingsreeksen. Je kunt hier meer lezen over de Feldenkrais-methode en hoe deze kan helpen bij rugpijn!
ICD-codes voor deze ziekte: ICD-codes zijn internationaal erkende codes voor medische diagnoses. Ze staan bijvoorbeeld in doktersbrieven of op attesten van arbeidsongeschiktheid. M54
De hele persoon in beeld
De Feldenkrais-methode, die onder meer wordt aanbevolen tegen rugpijn, is in de jaren vijftig (intensief) ontwikkeld door de Israëlische natuurkundige Moshé Feldenkrais. Het bouwt voort op de sterke lichaamservaringen die hij opdeed tijdens zijn judoopleiding, maar ook op de bevindingen van de toen opbloeiende wetenschappelijke takken van neurofysiologie en neuropsychologie.
Feldenkrais-leraren richten zich niet alleen op specifieke lichamelijke klachten zoals rugpijn, maar ook op de hele persoon, dus lichaam en geest. Feldenkrais-cursussen worden bijvoorbeeld aangeboden door goed opgeleide (fysio)therapeuten en in sommige centra voor volwassenenonderwijs.
Ontdek nieuwe bewegingen
De focus van oefentherapie ligt volgens Feldenkrais niet op spiertraining, maar op het lichaamsbewustzijn van de rugpijnpatiënt. Belangrijker dan de beweging zelf is de vraag hoe snel of langzaam, hoe harmonieus en met welke kracht deze wordt uitgevoerd - kortom: de beleving van de beweging. Het doel is om door middel van een ontdekkingsreis in je eigen lichaam individuele bewegingspatronen en de effecten van de kleinste veranderingen te voelen.
De volgende stap is het herwinnen of herwinnen van onbenutte bewegingskansen, die bestaande rugpijn kunnen verlichten. Dit gebeurt door alternatieve bewegingssequenties en bewegingsvariaties. Ze vergroten uw eigen bewegingsbereik en kunnen ongunstige bewegingspatronen vervangen die bijdragen aan rugpijn.
Bovendien leren mensen met rugpijn als onderdeel van de Feldenkrais-therapie om hun op de pijn gefixeerde aandacht los te maken en in plaats daarvan zichzelf als een geheel organisme weer te begrijpen.
Alleen of samen
Er zijn twee basisconcepten in het werk van Feldenkrais:
- De functionele integratie vindt plaats in individuele lessen en vindt grotendeels in stilte plaats. De leraar duwt, rekt en beweegt zachtjes verschillende delen van het lichaam van de patiënt. Op deze manier kunnen deze ongebruikte bewegingsvaardigheden zich ontwikkelen.
- De methode van bewustwording door beweging vindt plaats in de groep. De deelnemers voelen bewust eenvoudige alledaagse bewegingen zoals bukken, lopen of staan en proberen variaties uit. De therapeut ondersteunt hen met verklarende woorden en zachte aanraking.
effectiviteit
Bij het evalueren van verschillende onderzoeken naar de effectiviteit van Feldenkrais (ook voor rugpijn), beoordeelden onderzoekers de methode als veelbelovend. Volgens de experts vertoonden alle onderzoeken echter methodologische tekortkomingen. Een definitieve beoordeling is daarom nog niet mogelijk.
Technische assistentie: dr. med. Jean-François Chenot, huisarts
Tags: tijdschrift huid tandheelkunde
