De angst voor angst
Christiane Fux studeerde journalistiek en psychologie in Hamburg. De ervaren medisch redacteur schrijft sinds 2001 tijdschriftartikelen, nieuws en feitelijke teksten over alle denkbare gezondheidsonderwerpen. Naast haar werk voor is Christiane Fux ook actief in proza. Haar eerste misdaadroman verscheen in 2012 en ze schrijft, ontwerpt en publiceert ook haar eigen misdaadspelen.
Meer berichten van Christiane Fux Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.Het klinkt in eerste instantie misschien raar, maar angst is eigenlijk een goede zaak. Het voorkomt dat je in gevaarlijke situaties komt of dingen verprutst - bijvoorbeeld niet studeren voor examens of spieken omdat je niet voldoende bang bent voor de gevolgen.
De situatie is anders als je plotseling wordt overvallen door sterke angstgevoelens of in situaties die eigenlijk helemaal niet bedreigend zijn. Sommige mensen krijgen dan hartkloppingen, zwakke knieën, trillende handen. Ze voelen zich ziek en raken in paniek. De angst voor angst kan dan het hele leven overschaduwen. Uit angst om opnieuw soortgelijke angsten te moeten doorstaan, vermijden de getroffenen dergelijke situaties. Natuurlijk is dit op de lange termijn problematisch omdat het het leven ernstig kan beperken.
Als ongegronde en sterke angsten vaker of over een langere periode optreden, is er sprake van een angststoornis.
Bang om jezelf voor schut te zetten
Vooral bij jongeren komt de angst om beschaamd, afgewezen of uitgelachen te worden veel voor. Vooral het contact met vreemden is beangstigend. Artsen noemen dergelijke angsten "sociale fobieën". Jongeren spijbelen bijvoorbeeld als ze een presentatie moeten geven, durven niet lid te worden van een sportvereniging en gaan niet naar feestjes. Ze blijven liever op zichzelf. De angst voor anderen maakt hen eenzaam.
Angst voor de buitenwereld
Een andere vorm van angststoornis is angst voor de buitenwereld. Artsen noemen dit agorafobie. Het komt vooral voor in open ruimtes en in drukte, of wanneer de getroffenen verder van huis gaan. Ook ervaren zij situaties waaraan men niet gemakkelijk kan ontsnappen als beangstigend, bijvoorbeeld het rijden in liften of treinen.
Sommigen hebben ook een overdreven angst voor ongevaarlijke spinnen, katten of vogels, of ze zijn doodsbang om te vliegen. Artsen noemen dergelijke problemen "specifieke fobieën".
Angst uit het niets
Voor anderen heeft de angst geen specifieke oorzaak, maar komt uit de lucht vallen. Dit wordt in medisch jargon "gegeneraliseerde angststoornis" genoemd. En tot slot is er de "paniekstoornis" waarbij de angst zo groot is dat het bijna ondraaglijk is.
Van nature angstig?
Het is nog niet precies bekend waarom sommige mensen een angststoornis ontwikkelen. Zoals bij de meeste psychische stoornissen, moeten verschillende dingen samenkomen voordat iemand ziek wordt.
Sommigen zijn duidelijk voorzichtig, verlegen en angstig van aard. Een reden hiervoor zijn genen. Maar zelfs de ontwikkeling in de baarmoeder kan mogelijk de angst vergroten - bijvoorbeeld als de moeder erg gestrest was tijdens de zwangerschap. In dit geval is de persoon bijzonder gevoelig voor stress en vatbaar voor psychische aandoeningen.
Vormende ervaringen
Daarnaast zijn er de ervaringen die een persoon heeft in de loop van zijn leven en vooral in de kindertijd: degenen die als kind te voorzichtige ouders hebben gehad, zullen bijvoorbeeld eerder angstig op de wereld reageren.
De kans op het ontwikkelen van een angststoornis is met name groot als iemand traumatische ervaringen heeft, bijvoorbeeld zeer ernstig ziek worden, als kind ernstig verwaarloosd worden, seksueel misbruikt of verkracht worden, of een ramp meemaken.
Dat helpt tegen angst!
Als je veel angstiger bent dan je leeftijdsgenoten of zelfs een angststoornis hebt, kan psychotherapie helpen.
Fobieën, zoals een spinnenfobie, zijn goed te behandelen met exposuretherapie. Meestal gebeurt dit stap voor stap: eerst worden spinnen alleen op foto's getoond, later worden ze levend getoond. Zo kun je ervaren: "Er gebeurt mij niets, ik kan de angst verdragen en het wordt uiteindelijk minder". De spin kan dan dichter bij je komen zonder dat je in paniek raakt. Uiteindelijk kun je zelfs een grote spin over je hele hand laten lopen!
Het behandelen van een sociale fobie, gegeneraliseerde angststoornis of paniekstoornis is iets ingewikkelder. Met een mix van psychotherapie, ontspanningstechnieken en soms angstmedicatie kan men grip krijgen op irrationele angst.
Het is belangrijk dat u zo snel mogelijk hulp zoekt. Hoe langer een aandoening duurt, hoe moeilijker het is om er vanaf te komen.
Meer informatie en hulp vind je hier:
- U kunt anoniem hulp krijgen onder het "nummer tegen Kummer": 0800-1110333. De adviseurs daar kunnen u ook informeren over het aanbod van hulp in de omgeving.
.jpg)
