Kuitkrampen

en Martina Feichter, medisch redacteur en bioloog en Carola Felchner, wetenschapsjournalist

Ingrid Müller is chemicus en medisch journalist. Ze was twaalf jaar hoofdredacteur van . Sinds maart 2014 werkt ze als freelance journalist en auteur voor Focus Gesundheit, het gezondheidsportaal ellviva.de, de uitgeverij living crossmedia en het gezondheidskanaal van rtv.de.

Meer over de experts

Martina Feichter studeerde biologie met een keuzevak farmacie in Innsbruck en verdiepte zich ook in de wereld van geneeskrachtige planten. Van daaruit was het niet ver meer naar andere medische onderwerpen die haar tot op de dag van vandaag boeien. Ze volgde een opleiding tot journalist aan de Axel Springer Academy in Hamburg en werkt sinds 2007 voor - eerst als redacteur en sinds 2012 als freelance schrijver.

Meer over de experts

Carola Felchner is freelance schrijfster op de medische afdeling van en gecertificeerd trainings- en voedingsadviseur. Ze werkte voor verschillende vakbladen en online portals voordat ze in 2015 freelance journalist werd. Voordat ze aan haar stage begon, studeerde ze vertalen en tolken in Kempten en München.

Meer over de experts Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.

Kuitkrampen ontstaan wanneer spieren of spierdelen van de kuit plotseling pijnlijk en zonder enige bewuste invloed samentrekken. Dit kan bijvoorbeeld tijdens het sporten gebeuren, maar ook tijdens de slaap. Af en toe spierkrampen in de kuit zijn meestal ongevaarlijk. Als de krampen echter vaker voorkomen, kunnen dit tekenen van ziekte zijn. Lees hier alles wat je moet weten over krampen in de benen!

Kort overzicht

Beschrijving: Kuitkrampen zijn plotselinge, korte, onwillekeurige en pijnlijke samentrekkingen van een deel, geheel of een groep spieren in de kuit.
Oorzaken: meestal onbekend of ongevaarlijk (bijvoorbeeld sterke spierspanning tijdens het sporten, overmatig water- en zoutverlies door zweten, etc.). Meer zelden zijn krampen in de benen tekenen van een ziekte (bijv. traag werkende schildklier, diabetes, nierzwakte, spataderen) of bijwerkingen van medicatie.
Behandeling: afhankelijk van de oorzaak en behoefte, bijv. vervanging van ontbrekende vloeistoffen of elektrolyten, behandeling van onderliggende ziekten
Wat helpt tegen krampen in acute gevallen? Rekken, zachte massage, warmtetoepassingen
Preventie: bijv. regelmatige lichaamsbeweging, zacht strekken (voor het sporten en naar bed gaan), voldoende drinken, magnesiumrijke voeding, eventueel magnesiumsupplementen nemen, nicotine, cafeïne en stimulerende middelen zoals efedrine vermijden

Krampen in de benen: beschrijving

Kuitkrampen zijn krampen in de kuitspieren. Bij zo'n spierspasme trekt een deel van een spier, een hele spier of een spiergroep plotseling, onvrijwillig en pijnlijk samen. De aangetaste spieren zijn voelbaar verhard en kunnen niet bewegen. Spierkrampen duren slechts een korte tijd (seconden tot minuten) en verdwijnen dan vanzelf.

Spierspasmen komen meestal voor in de benen en hier bij voorkeur in de kuit. Kramp in de benen is dan ook de meest voorkomende en waarschijnlijk bekendste vorm van spierkramp.

Spierspasmen, d.w.z. pijnloze krampen in de spieren, moeten worden onderscheiden van spierkrampen. Ook moeten fasciculaties worden onderscheiden - zichtbare, onregelmatige en onwillekeurige spiertrekkingen van spiervezelbundels zonder het effect van beweging (bijvoorbeeld trillend ooglid). Ze zijn niet pijnlijk, maar ze zijn vaak ongemakkelijk.

Convulsies: frequentie

Krampen in de benen en andere spierkrampen komen vooral 's nachts voor en zijn niet ongewoon. Bijna iedereen heeft wel eens spierkrampen. Meer dan 90 procent van de jongvolwassenen meldt geïsoleerde krampen. Naarmate mensen ouder worden, komen spierkrampen vaker voor: 33 tot 50 procent van de 65-plussers heeft regelmatig (minstens één keer per week) krampen.

De verhoogde vatbaarheid voor spierkrampen op oudere leeftijd kan worden verklaard door over het algemeen verkorte spieren. Bovendien hebben oudere mensen de neiging om te weinig te drinken - dit kan de water- en mineralenbalans uit balans brengen en zo krampen veroorzaken (bijv. in de benen).

Krampen in de benen: oorzaken

In principe worden kuitkrampen en andere spierkrampen door artsen onderverdeeld in drie categorieën, afhankelijk van hoe ze zich ontwikkelen:

Parafysiologische krampen: Af en toe krampen tijdens de zwangerschap en na lichamelijke inspanning, die meestal worden veroorzaakt door een verstoring van de elektrolyten- en waterhuishouding - bijvoorbeeld als gevolg van overmatig zweten.
Idiopathische convulsies: ze gebeuren zonder duidelijke reden en er kan geen oorzaak worden vastgesteld. Vaak zijn er nachtelijke krampen in de benen.
Symptomatische krampen: Het zijn begeleidende symptomen van ziekten, zoals stoornissen in het zenuwstelsel, spieren of metabolisme. Medicatie kan als bijwerking ook spierkrampen (zoals kuitkrampen) veroorzaken.

Kramp in de benen meestal ongevaarlijk

Af en toe kramp in de kuit is over het algemeen geen reden tot bezorgdheid - het is meestal idiopathisch of parafysiologisch. Dit laatste kan bijvoorbeeld worden veroorzaakt door een gebrek aan vochtinname, zware inspanning of een gewone gastro-intestinale griep met ernstig braken en diarree. Sterke spierspanning (zoals bij het sporten) kan ook leiden tot kuitkrampen.

Meer zelden zijn krampen in de benen het symptoom van een ernstige ziekte (bijvoorbeeld hormonale of stofwisselingsziekten, vaatziekten, nieraandoeningen) of een bijwerking van medicatie.

Hieronder vindt u meer gedetailleerde informatie over mogelijke oorzaken van kuit- en andere spierkrampen.

Aandoeningen van de elektrolyt- en waterhuishouding

uitdroging

Vaak worden kuitkrampen of spierkrampen veroorzaakt door uitdroging, d.w.z. uitdroging van het lichaam. Het resultaat is een onbalans in de mineralenbalans die spierkrampen kan veroorzaken.

Uitdroging kan bijvoorbeeld het gevolg zijn van ernstige diarree, hevig braken of hevig zweten en onvoldoende vochtinname. Soms is de oorzaak ook een ernstige ziekte zoals diabetes insipidus (een hormonale stoornis met extreem hoge urineproductie) of inflammatoire darmziekte, de ziekte van Crohn. Diuretica (watermedicatie) kunnen ook leiden tot een groot verlies van water uit het lichaam en zo spierspasmen veroorzaken (in het been of elders).

Magnesiumtekort

Een magnesiumtekort (hypomagnesiëmie) kan ook kuitkrampen of spierkrampen veroorzaken. Een onderaanbod van het mineraal kan het gevolg zijn van een onevenwichtige voeding of dieet, van diabetes mellitus, alcoholisme of darm- en nierziekten. Ook tijdens de zwangerschap ontstaat vaak een tekort - er is dan een verhoogde behoefte aan magnesium.

Krampen in de benen en andere spierkrampen in verband met andere symptomen van magnesiumtekort (zoals verwardheid, zwakte, vermoeidheid, hoofdpijn en koude voeten) worden gezamenlijk het magnesiumtekortsyndroom genoemd.

Andere elektrolytenonevenwichtigheden

Kaliumtekort (hypokaliëmie) en calciumtekort (hypocalciëmie) zijn ook mogelijke oorzaken van spierkrampen:

Een tekort aan kalium kan bijvoorbeeld het gevolg zijn van ernstige diarree, het gebruik van bepaalde medicijnen, een magnesiumtekort of ziekten van de bijnieren (zie hieronder). Een tekort aan calcium kan het gevolg zijn van een magnesium- of vitamine D-tekort, aandoeningen van de bijschildklier of nieren (zie hieronder) of bepaalde medicijnen.

Aandoeningen van de hormonale balans en stofwisseling

Verschillende hormonale en stofwisselingsstoornissen kunnen symptomatische spierspasmen veroorzaken als ze de water- en elektrolytenbalans verstoren. Voorbeelden:

Te trage schildklier: Veelvoorkomende tekenen van een traag werkende schildklier (hypothyreoïdie) zijn onder meer slechte prestaties en concentratie, gemakkelijke vermoeidheid en geheugenstoornissen. Bovendien hebben de spieren de neiging om te verkrampen.
Onderactieve bijschildklier (hypoparathyreoïdie): Het veroorzaakt een calciumtekort, waardoor de spieren overprikkelbaar worden. Dit kan onder andere spierkrampen veroorzaken en in ernstige gevallen zelfs tetanie (stijve, aanhoudende krampen) in handen en voeten.
Diabetes mellitus: De eerste symptomen zijn vaak plassen en een sterk dorstgevoel. Spierkrampen (zoals kuitkrampen) kunnen in eerste instantie worden veroorzaakt door verstoorde elektrolytenbalans, later kunnen ze het gevolg zijn van diabetische zenuwbeschadiging (polyneuropathie).
Bijnierschorsaandoeningen: De bijnier scheidt hormonen af die essentieel zijn voor het reguleren van de water- en mineraalbalans. Ziekten van dit orgaan kunnen zich daarom onder meer uiten in spierkrampen.
Nierziekten: De nieren spelen de centrale rol bij het reguleren van de vochtbalans. Nierzwakte of zelfs nierfalen kan daarom onder andere krampen veroorzaken.

Musculoskeletale aandoeningen

Af en toe zijn symptomatische spierkrampen het gevolg van spierziekten (myopathieën). Deze zeldzame ziekten kunnen aangeboren of verworven zijn en worden meestal geassocieerd met spierzwakte. Soms komt ook krampachtige spierpijn voor.

Structurele stoornissen zijn ook mogelijke triggers voor spierkrampen. Bij platvoeten kan de ongelijkmatige belasting van de voetspieren bijvoorbeeld leiden tot voetkrampen. Een genu recurvatum - een abnormaal hyperrekbaar kniegewricht - veroorzaakt soms spierkrampen in het been.

Zenuwaandoeningen

Neurologische aandoeningen en ziekten die kunnen worden geassocieerd met symptomatische spierspasmen zijn onder meer:

Motorneuronziekten: Dit zijn ziekten waarbij zenuwcellen die spierbewegingen stimuleren geleidelijk worden vernietigd. De meest voorkomende vorm is amyotrofische laterale sclerose. De symptomen zijn onder meer spierzwakte, spierverlies en spierkrampen.
Perifere neuropathieën: dit zijn ziekten waarbij perifere zenuwen (zoals beenzenuwen) beschadigd zijn, wat spierspasmen kan veroorzaken. De ziekten kunnen slechts één of enkele zenuwen aantasten, maar soms ook veel. In het laatste geval spreekt men van polyneuropathie. Het wordt vaak veroorzaakt door diabetes of alcoholisme.
Radiculopathieën: Dit zijn ziekten van de zenuwwortels (in het gebied van de wervelkolom), veroorzaakt door bijvoorbeeld een hernia. Zo kunnen zenuwen die de beenspieren aansturen, worden aangetast, wat kan leiden tot spierkrampen (zoals kuitkrampen).

Vaatziekte

Spataderen (varices) zijn vergrotingen van oppervlakkige aderen veroorzaakt door zwakke aderen. Ze vormen zich vaak op de benen en zijn hier zichtbaar als blauwe, dikke, knoestige bloedvaten. De benen voelen zwaar en gespannen aan. Daarnaast komen nachtelijke kuitkrampen vaker voor.

Medicijnen en stimulerende middelen

Er zijn een aantal medicijnen die krampen in de spieren kunnen veroorzaken. Waaronder:

bepaalde geneesmiddelen tegen hoge bloeddruk: angiotensine II-receptorblokkers (AT1-antagonisten) en sommige bètablokkers
luchtwegverwijders die worden gebruikt om astma te behandelen, bijv. salbutamol
Cisplatine en vincristine (geneesmiddelen tegen kanker)
Clofibraat en lovastatine (geneesmiddelen tegen hoge bloedlipiden)
Diuretica (plastabletten)
Donepezil (anti-Alzheimer)
Tolcapon (anti-Parkinson)
Anticonceptiepil ("anticonceptiepil")
Pyrazinamide (medicijn tegen tuberculose)
Raloxifeen (gebruikt om osteoporose te voorkomen en te behandelen)
Teriparatide (gebruikt om osteoporose te behandelen)

Verschillende stimulerende middelen (zoals amfetaminen, cocaïne, cafeïne, nicotine, efedrine en pseudo-efedrine) kunnen ook spierspasmen veroorzaken.

Krampen in de benen: behandeling en eerste hulp

Behandeling voor kuitkrampen (en andere spierspasmen) hangt af van de oorzaak. Een paar voorbeelden:

Verstoringen in de elektrolyt- en waterhuishouding kunnen vaak worden gecompenseerd als de betrokkene meer drinkt en een evenwichtige voeding heeft. Dit geldt vooral als de aandoening niet wordt veroorzaakt door de ziekte, maar wordt veroorzaakt door overmatig zweten tijdens het sporten. Als er sprake is van een sterke onbalans in de water-zoutbalans (bijvoorbeeld als gevolg van hevig braken, diarree), kunnen speciale elektrolytoplossingen nuttig zijn. Ze bevatten de belangrijkste minerale zouten in een optimale samenstelling en kunnen het verlies aan water en zout snel en effectief compenseren.

Als een ziekte krampen in de kuiten of andere spieren veroorzaakt (via verstoringen in de water-zoutbalans of op een andere manier), is het belangrijk deze adequaat te behandelen. Als de schildklier bijvoorbeeld traag is, zal de arts een hormoonpreparaat voorschrijven om de ontbrekende schildklierhormonen te vervangen. Als de bijschildklier onderactief is (hypoparathyreoïdie), krijgen de getroffenen vitamine D en calcium. Dit compenseert het calciumtekort en kan helpen tegen spierkrampen.

Als krampen een bijwerking van het medicijn zijn, zal de arts indien mogelijk een alternatief medicijn voorschrijven.

Kinine werd vroeger gebruikt om spierkrampen (zoals kuitkrampen) te behandelen. Vanwege de bijwerkingen (zoals braken, gezichtsstoornissen, oorsuizen, hoofdpijn), wordt het vandaag echter niet aanbevolen. Mexiletine (een middel tegen hartritmestoornissen) zou ook effectief zijn tegen krampen. Maar het heeft ook veel bijwerkingen (misselijkheid, braken, tremoren = tremor en toevallen).

Eerste hulp bij acute spierspasmen

>> uitrekken

In acute gevallen (bijv. spierkrampen tijdens inspanning of nachtelijke kuitkrampen) helpt het meestal om de pijnlijke, krampachtige spieren te strekken - dit kan vaak een einde maken aan de kramp.

Als u bijvoorbeeld kramp in de benen heeft tijdens het staan, trekt u de tenen van het aangedane been naar uw neus (eventueel met behulp van uw hand) terwijl u tegelijkertijd uw hiel in de grond drukt. Het hele ding werkt ook wanneer je ligt - trek je tenen naar je scheenbeen en duw tegelijkertijd je hiel weg. Dit strekken van de kuitspieren rekt ook de achterkant van het dijbeen - dus deze oefening helpt ook als je kramp in je achterste dijbeen hebt.

Heb je daarentegen kramp in je dijbeen aan de voorkant, dan werkt het strekken als volgt: Ga rechtop staan, pak de voet van het betreffende been vast en trek het naar je billen - totdat je de rek voelt aan de voorkant van de dij. Als deze eenpootsstandaard te wankel voor je is, kun je met je andere hand de muur of een stoel vasthouden.

>> Zachte massage

Naast stretchen kan zacht masseren ook helpen bij spierkrampen, idealiter met een warme, vochtige handdoek. Dit maakt de verkrampte spieren los en verhoogt de lokale doorbloeding. Hierdoor kan de spier beter ontspannen.

>> warmte

Warme wikkels en warme baden hebben ook een ontspannend effect op verkrampte spieren - of je kunt een warmwaterkruik op de pijnlijke spieren leggen.

Overigens: conventionele pijnstillers zoals acetylsalicylzuur (ASA) of paracetamol helpen niet tegen spierkrampen.

Kramp in de benen: wanneer naar de dokter?

Krampen in de benen en andere spierkrampen die slechts af en toe voorkomen, zijn meestal ongevaarlijk. Maar zorg ervoor dat je een dokter ziet als de pijnlijke krampen

vaker voorkomen
De nachtrust of de dagelijkse routine verstoren,
gaat niet vanzelf weg of door strekken en zachte massage en/of
gepaard gaan met andere symptomen zoals misselijkheid, gevoelloosheid, tintelingen of beperkte mobiliteit.

Uw eerste aanspreekpunt in dergelijke gevallen is uw huisarts. Indien nodig kan hij u doorverwijzen naar een specialist.

Krampen in de benen: onderzoeken & diagnose

Om de oorzaak van kuitkrampen (of spierkrampen in het algemeen) te achterhalen, is eerst een uitgebreid gesprek tussen u en de arts nodig om de anamnese te verzamelen (anamnese). Veelvoorkomende vragen zijn bijvoorbeeld:

Waar komen de krampen voor?
Wanneer en hoe vaak heb je de krampen?
Hoe lang duurt een enkele kramp ongeveer?
Zijn er bepaalde situaties of gebeurtenissen die uw krampen kunnen veroorzaken?
Heeft u andere symptomen (bijv. spierzwakte, gevoelloosheid, diarree, gevoeligheid voor verkoudheid, gewichtstoename, enz.)?
Hoe zit het met je alcoholgebruik?
Gebruikt u medicijnen? Zo ja, welke?
Heeft u eerdere ziektes?

Lichamelijk en neurologisch onderzoek

Een lichamelijk onderzoek geeft de arts aanwijzingen over uw algemene gezondheid. Hij kan onder spieren en gewrichten voelen en de spierreflexen testen. Hij let ook op afwijkingen die kunnen wijzen op de oorzaak van de spierspasmen (bijvoorbeeld droge huid en slijmvliezen, maar ook staande huidplooien bij uitdroging of een gezwollen gezicht, dof haar en haaruitval bij hypothyreoïdie).

Indien nodig is ook een neurologisch onderzoek nuttig. De onderzoeksmethoden die vaak worden gebruikt om spierspasmen te verduidelijken, zijn bijvoorbeeld:

Meting van elektrische spieractiviteit (elektromyografie): Zo kunt u controleren of er sprake is van een spierziekte of zenuwaandoening.
Meting van zenuwgeleiding (elektroneurografie): hiermee kan de arts de functionaliteit van perifere zenuwen testen en mogelijke zenuwbeschadiging identificeren.

Verder onderzoek

Bloedonderzoek kan bijvoorbeeld een gebrek of overmaat aan elektrolyten zoals magnesium, calcium of natrium aantonen. De nierwaarden geven informatie over mogelijke ziekten van het orgaan. Een gestoorde schildklierfunctie die spierspasmen veroorzaakt, is te herkennen aan de bijbehorende hormonale veranderingen in het bloed.

Soms zijn beeldvormende tests ook nodig om krampen en hun mogelijke oorzaken te doorgronden. Echografie kan worden gebruikt om bijvoorbeeld de toestand van de nieren en de schildklier te beoordelen. Doppler-echografie (een speciale vorm van echografie) wordt gebruikt om spataderen nauwkeuriger op te helderen. Als een zenuwwortelbeschadiging (radiculopathie) wordt vermoed, bijvoorbeeld door een hernia, kan computertomografie (CT) of magnetische resonantiebeeldvorming (magnetic resonance imaging, MRI) duidelijkheid verschaffen.

In sommige gevallen is ook een spierbiopsie nodig om een (vermoedelijke) oorzaak van spierspasmen te bevestigen of uit te sluiten. Dit is bijvoorbeeld nodig bij amyotrofische laterale sclerose.

Afbakening van andere aandoeningen

Waarop de arts tijdens zijn onderzoeken moet letten: Er moet onderscheid worden gemaakt tussen systemische spierspasmen en pijnlijke spiersamentrekkingen van een andere oorsprong, evenals symptomen die lijken op spierspasmen. Deze omvatten bijvoorbeeld:

Dystonieën: dit zijn onwillekeurige spiersamentrekkingen die over het algemeen langer aanhouden dan normale spierspasmen en die vaak andere spieren aantasten, zoals de spieren van de stembanden (krampachtige dysfonie), de oogleden (blefarospasme), de nekspieren (torticollis) of de spieren van de handen ("schrijverskramp") . Soms komt dystonie voor als onderdeel van aandoeningen zoals de ziekte van Parkinson of de ziekte van Huntington.
Tetanie: de term verwijst naar de ononderbroken of periodieke kramp van spieren door het hele lichaam. Deze krampen zijn dus veel uitgebreider en duren langer dan normale spierkrampen. Ze gaan ook vaak gepaard met herhaalde korte spiertrekkingen. Tetanie-triggers zijn onder meer rachitis, chronische nierziekte, ontsteking van de alvleesklier, traumatisch hersenletsel en braken. Soms blijft de oorzaak van tetanie onbekend (idiopathische tetanie).
Tetanus: Dit is een infectieziekte met bepaalde bacteriën, waarvan de toxines sterke, aanhoudende spierkrampen veroorzaken, bijvoorbeeld in het gezicht (verstopte mond, "duivelsgrijns") en rug. Indien onbehandeld, is tetanus dodelijk.
Stiff Man Syndrome (Stiff Person Syndrome): Dit is een zeldzame neurologische aandoening die gepaard gaat met langzaam toenemende spierstijfheid in de romp en ledematen en pijnlijke spasmen.
Strychninevergiftiging: De zeer giftige stof werd vroeger gebruikt als stimulerend middel (analepticum) en rattengif. Typische symptomen van vergiftiging zijn extensiekrampen, d.w.z. langdurige, stijve (tonische) krampen, vooral van de strekspieren. De dood treedt meestal op door verlamming van de luchtwegen.
Spierischemie: Patiënten met een "rokersbeen" (perifere arteriële occlusieve ziekte, PAOD) kunnen kuitpijn ervaren tijdens lichamelijke inspanning omdat de kuitspieren niet voldoende bloed krijgen (verminderde bloedstroom = ischemie). Dit kan aanvoelen als een kuitkramp, maar dat is het niet (geen spiersamentrekking!).
Illusoire spierspasmen: dit is waar artsen over spreken als iemand het gevoel heeft van een spierspasme, maar er is geen spiercontractie of spierischemie.

Krampen in de benen: preventie

De volgende tips kunnen meestal af en toe kuitkrampen (en andere spierkrampen) voorkomen, zoals die veroorzaakt door inspanning of een gebrek aan vocht en elektrolyten:

Regelmatige lichaamsbeweging: Regelmatige lichaamsbeweging in combinatie met rekoefeningen (zie hieronder) helpt de spieren goed van bloed te voorzien en gezond te houden. Dit kan krampen voorkomen. Zorg er echter voor dat u op de juiste manier traint - als u het overdrijft, krijgt u krampen in de kuiten en andere krampen in de skeletspieren.
Zacht rekken: Voorzichtig rekken voor het sporten en voor het naar bed gaan maakt spieren en pezen flexibeler. Dit verkleint de kans dat ze onvrijwillig samentrekken (tijdens of na de training of tijdens het slapen).
Sport niet na het eten: Sport niet direct na het eten.
Drink voldoende: Wie voldoende drinkt (alcoholvrij!) voorkomt verstoringen van de water-zoutbalans en daarmee spierkrampen. Dit is vooral belangrijk als je zwaar zweet, bijvoorbeeld tijdens het sporten. Je kunt het water- en zoutverlies compenseren met isotone dranken (bijvoorbeeld een appelsap spritzer met een snufje zout of een alcoholvrij biertje). Gepassioneerde sporters gebruiken ook graag speciale sportdranken.
Vermijd cafeïne en nicotine
Stimulerende middelen vermijden: Indien mogelijk moet u ook stimulerende middelen zoals efedrine en pseudo-efedrine vermijden (bijvoorbeeld in koude decongestiva).
Magnesium: Tot nu toe is er geen wetenschappelijk bewijs dat het nemen van een magnesiumpreparaat kuitkrampen (of spierkrampen) kan voorkomen. In de juiste dosering kan het echter in ieder geval geen kwaad om het in te nemen. Let in ieder geval op een magnesiumrijk dieet (bijv. bananen, noten, volkorenproducten).
Correct schoeisel: Soms is onjuist schoeisel (bijvoorbeeld pumps met hoge hakken) of een verkeerde uitlijning zoals een brede voet of platvoet de oorzaak van spierkrampen (bijvoorbeeld voetkrampen of kuitkrampen). Dan helpen de juiste schoenen en eventueel inlegzolen.

Tags: eetpatroon Diagnose slaap