Verslaving gevaren van de crisis

Carola Felchner is freelance schrijfster op de medische afdeling van en gecertificeerd trainings- en voedingsadviseur. Ze werkte voor verschillende vakbladen en online portals voordat ze in 2015 freelance journalist werd. Voordat ze aan haar stage begon, studeerde ze vertalen en tolken in Kempten en München.

Meer over de experts Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.

Zonder internet zou het moeilijk zijn om te werken en contact te houden met anderen. Maar constant voor het scherm en op internet hangen kan verslavend zijn. En dat geldt ook voor de "ontspanningsdrank", die in uitzonderlijke situaties gemakkelijk een ongezonde routine kan worden.

De Coronacrisis is een mooi moment voor digitale technologie: internet is een bron van informatie en verbinding met het werk, streamingdiensten bieden afleiding en computerspelletjes houden kinderen bezig die nauwelijks naar buiten mogen. Maar is dat niet gevaarlijk? Dat zou kunnen, zegt prof.dr. Bert te Wildt, hoofdgeneesheer van de Psychosomatische Kliniek Kloster Dießen (Beieren).

Het hangt allemaal af van de dosis

Zelfs voor verslavingsdeskundigen overheersen de positieve aspecten van internet ed. Maar intensief gebruik vergroot ook de risico's onder bijzondere omstandigheden: "Ik ben bang dat het aantal internetverslaafden sterk kan stijgen", aldus de deskundige. Alleenstaande volwassenen lopen bijvoorbeeld risico. Te Wildt ziet ook dat mannen het risico lopen verslaafd te raken aan pornografie. En jongeren die te weinig worden gebruikt, kunnen verslaafd raken aan computerspelletjes of sociale media.

Neem analoge pauzes

"Het is nu meer dan ooit belangrijk om gedisciplineerd te zijn en jezelf niet volledig te laten gaan", legt te Wildt uit, die positieve - en analoge - rituelen als tegengif aanbeveelt. Misschien kunt u het eerste en laatste uur van de dag volledig zonder digitale technologie doorbrengen?

Ook gezinnen kunnen bordspellen weer uitpakken. En misschien kan er een vast voorleesuurtje of een displayvrij familiediner geregeld worden.

Alcohol- en sigarettenconsumptie toegenomen

Het verhoogde risico op verslaving heeft niet alleen gevolgen voor digitale consumptie, maar ook voor andere levensgebieden, bijvoorbeeld alcohol- of tabaksgebruik.

Een analyse van de "Bring!" App geeft aan dat er meer alcohol en sigaretten worden geconsumeerd dan normaal. die het winkelgedrag van ongeveer een miljoen mensen in Duitsland van 16 februari tot 22 maart 2020 evalueerde. Zo bleek onder meer dat de verkoop van bier met 36 procent was gestegen, die van wijn met 61 procent en die van sigaretten met 47 procent.

Maar alcohol is geen nuttige copingstrategie, waarschuwt Dr. Aiysha Malik van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO). In de Groenlandse hoofdstad Nuuk is de verkoop van alcohol nu zelfs verboden en heeft de staat West-Australië de verkoop van alcoholische dranken beperkt.

Legpuzzels in plaats van gejuich

En zelfs als er in dit land geen beperkingen zijn, mogen mannen niet meer dan één biertje (0,33 l) per dag (24 gram pure alcohol) consumeren, vrouwen nog minder. Dus misschien de volgende keer dat je winkelt, niet eens de alcohol in de auto pakken en in plaats daarvan lezen, mediteren of puzzelen. (café / dpa)

Tags:  vaccinaties Diagnose sport fitness