Sporten is goed voor lichaam en geest
Larissa Melville voltooide haar stage bij de redactie van . Na biologie te hebben gestudeerd aan de Ludwig Maximilians Universiteit en de Technische Universiteit van München, maakte ze eerst kennis met digitale media online bij Focus en besloot toen om medische journalistiek helemaal opnieuw te leren.
Meer over de experts Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.De geheugenprestaties nemen af met de leeftijd. De hersenen worden vergeetachtig en traag. Maar er is een simpele manier om dit te voorkomen: sporten.
Verschillende onderzoeken hebben al aangetoond dat fysieke fitheid een positief effect heeft op de mentale fitheid - vooral op oudere leeftijd. Oefening kan het geheugen, de alertheid en het denkvermogen bij senioren verbeteren. Nu hebben onderzoekers die werken met Hideaki Soya van de Tsukuba University deze resultaten voor het eerst bevestigd met een beeldvormende methode en hebben ze laten zien wat er precies in de hersenen gebeurt: fysiek fitte mannen waren in staat tot betere mentale prestaties in vergelijking met minder fitte - omdat ze andere hersenfuncties gebruiken regio's, namelijk hetzelfde als tieners.
Het woord "groen" in het rood
Voor hun studie onderzocht het team 60 mannen van 64 tot 75 jaar. In het begin deden alle proefpersonen een fysieke stresstest waarbij de maximale zuurstofopname werd gemeten. De onderzoekers testten vervolgens de mentale fitheid en vooral de hersenactiviteit en reactietijd van de studiedeelnemers met behulp van de zogenaamde kleurenwoordinterferentietest.
Tijdens de test lieten de onderzoekers de mannen een projectiescherm zien en vroegen ze de kleur van de woorden erop te noemen zonder het woord te lezen. Dat klinkt gemakkelijk, maar het is moeilijk - vooral als de kleur en het woord niet overeenkomen, bijvoorbeeld het woord "groen" is in rood geschreven. Dan moeten de hersenen harder werken en duurt het langer. Deze reactietijd wordt over het algemeen gebruikt als een maat voor de hersenfunctie.
Zuurstof als indicator voor hersenactiviteit
Tijdens de hele test legden de onderzoekers ook de hersenfunctie vast met behulp van zogenaamde nabij-infraroodspectroscopie. Bij deze procedure wordt de bloedzuurstofconcentratie in de oppervlakkige bloedvaten van de hersenen bepaald. Actieve hersencellen hebben zuurstof nodig. Dit wordt via het bloed getransporteerd en daarbij wordt het zuurstofarme bloed verdrongen. Dus hoe hoger de zuurstofconcentratie op een bepaald punt in de hersenen, hoe hoger de activiteit daar.
Linkerkant levert betere resultaten op
De onderzoekers konden vaststellen dat de fysiek fittere senioren kortere reactietijden hadden in vergelijking met degenen die niet trainden en dat de linkerkant van de prefrontale cortex (PFC) meer belast werd. De PFC bevindt zich direct achter het voorhoofd en verwerkt binnenkomende informatie. De sportieve ouderen deden hetzelfde als de jongeren, omdat ze ook vooral de linkerkant gebruiken. Oudere mensen daarentegen hebben de neiging om beide kanten van de PFC te gebruiken. Dit fenomeen wordt HAROLD genoemd (hemisferische asymmetriereductie bij oudere volwassenen). Het is gebaseerd op de compensatie van de verminderde hersencapaciteit en efficiëntie op oudere leeftijd als gevolg van leeftijdsgerelateerde achteruitgang.
“Een mogelijke verklaring voor de resultaten is dat het volume en de integriteit van de witte stof die de twee kanten in dit hersengebied verbindt, afnemen met de leeftijd. Er zijn aanwijzingen dat fysiek fitte volwassenen deze witte stof beter in stand kunnen houden dan ongeschikte volwassenen”, zegt Soya. Maar er zijn meer studies nodig om deze theorie te bevestigen.
bronnen:
Persbericht van de Universiteit van Tsukuba van 23 oktober 2015
Hyodo K. et al.: De associatie tussen aërobe fitheid en cognitieve functie bij oudere mannen gemedieerd door frontale lateralisatie. Neurobeeld. In de pers, ongecorrigeerd bewijs. doi: 10.1016 / j.neuroimage.2015.09.062
Tags: therapieën Menstruatie ouderenzorg
