Hart: sedentaire levensstijl is het schadelijkst

Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.

MünchenRoken, zwaarlijvigheid, hoge bloeddruk en gebrek aan lichaamsbeweging zijn de vier grootste vijanden van het hart. Australische onderzoekers hebben nu ontdekt dat een zittende levensstijl de belangrijkste risicofactor is - in ieder geval bij vrouwen boven de 30.

Wendy Brown en collega's van de Universiteit van Queensland evalueerden gegevens van in totaal 32.254 studiedeelnemers. De vrouwen waren tussen de 22 en 90 jaar oud. In een vragenlijst gaven ze regelmatig aan of ze rookten of niet, hoe vaak ze per week verhuisden en of er door een arts een hoge bloeddruk bij hen was vastgesteld. De vrouwen noteerden ook hun lengte en gewicht. Sinds het begin van het onderzoek in 1996 werd de hartgezondheid van de proefpersonen steeds opnieuw gecontroleerd.

Terwijl het aandeel vrouwelijke rokers afnam met de leeftijd, namen de andere drie risicofactoren toe met de leeftijd. Alleen is de BMI op latere leeftijd weer iets gedaald. Dienovereenkomstig is de belangrijkste trigger voor hart- en vaatziekten ook verschillend in verschillende leeftijdsgroepen.

Onder de 30: roken is de belangrijkste risicofactor

Voor jonge vrouwen onder de 30 speelt roken later de grootste rol bij het ontwikkelen van hartproblemen. 28 procent van hen greep aan het begin van hun studie naar de smeulende stok. Onder de 34- tot 39-jarigen was dat slechts elf procent.

Te weinig beweging

Vrouwen boven de 30 hebben nog een andere belangrijke risicofactor: te weinig beweging. Wie minimaal 150 minuten per week lichamelijk actief is, vermindert de kans op hart- en vaatziekten met 30 tot 40 procent, afhankelijk van de leeftijdsgroep. Je hoeft hier niet extreem hard voor te werken. Volgens de wetenschappers is matige lichaamsbeweging voldoende, zoals golfen, ontspannen zwemmen of tuinieren. Alleen al in Australië zou deze maatregel jaarlijks het leven van 2.000 vrouwen redden, aldus de onderzoekers. In feite slaagt 48 tot 81 procent van de vrouwen boven de 30 niet in deze aanbeveling.

De term hart- en vaatziekten omvat alle ziekten van het hart en het bloedvatenstelsel. Volgens het Federaal Bureau voor de Statistiek is veertig procent van alle sterfgevallen in Duitsland terug te voeren op hen. In 2012 bezweken meer dan 55.000 Duitsers aan een hartaanval, en meer dan 293.000 stierven als gevolg van een andere hart- en vaatziekten. (weg)

Bron: Brown W. et al.: Vergelijking van aan de bevolking toegeschreven risico's voor hartaandoeningen gedurende de volwassen levensduur bij vrouwen, Br J Sports Med doi: 10.1136 / bjsports-2013-093090, 2014

Tags:  onvervulde kinderwens orgaansystemen fitness