Urineweginfecties: meer drinken voorkomt

Larissa Melville voltooide haar stage bij de redactie van . Na biologie te hebben gestudeerd aan de Ludwig Maximilians Universiteit en de Technische Universiteit van München, maakte ze eerst kennis met digitale media online bij Focus en besloot toen om medische journalistiek helemaal opnieuw te leren.

Meer over de experts Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.

Een urineweginfectie komt zelden alleen: wie er een heeft, krijgt het meestal keer op keer. Het aantal besmettingen kan aanzienlijk worden verminderd. Een simpele remedie: drink meer!

Volgens de resultaten van een Amerikaans onderzoek geldt dit in ieder geval voor de getroffenen die normaal weinig drinken. Proefpersonen die elke dag significant meer dronken halveerden het aantal van hun jaarlijkse urineweginfecties.

Het is al lang bekend dat veel drinken helpt bij acute blaasontstekingen. Artsen vermoeden ook dat drinken een preventief effect zou kunnen hebben en bevelen aan dat de getroffen patiënten hun vochtinname verhogen. "Maar er is nooit een zinvolle studie uitgevoerd", zegt Thomas M. Hooton, hoofdauteur van de studie en directeur van de afdeling infectieziekten van het University of Miami Health System.

Drinkhoeveelheid verdubbeld

140 vrouwen van middelbare leeftijd die in het voorgaande jaar minstens drie urineweginfecties hadden en ook over het algemeen weinig dronken - ongeveer 1,2 liter per dag - namen deel aan het onderzoek. De helft van de vrouwen bleef het volgende jaar voldoende water drinken, de overige 70 moesten dagelijks 1,5 liter water drinken naast hun eerdere vochtinname.

Gemiddeld slaagden de "waterdrinkers" erin om slechts 1,2 liter extra water te consumeren, maar met een positief effect: in de onderzoeksperiode van een jaar hadden de vrouwen uit de controlegroep gemiddeld 3,1 urineweginfecties, terwijl degenen die had slechts 1, 6 gedronken - bijna minder dan de helft. Als gevolg hiervan was antibioticabehandeling in de "watergroep" slechts half zo vaak nodig.

"Vrouwen met terugkerende urineweginfecties die hun dagelijkse waterconsumptie op de lange termijn verhogen, zullen waarschijnlijk profiteren", zegt Hooton.

Drank, warmte, hygiëne

Typische symptomen van een urineweginfectie zijn pijnlijk urineren en bloed in de urine. De ziekte wordt meestal veroorzaakt door darmbacteriën die het lichaam binnenkomen vanuit de anus via de buitenste opening van de urethra. Vervolgens migreren ze door de urethra naar de urineblaas.

Maar wie veel drinkt, gaat ook vaker naar het toilet. Dit spoelt de bacteriën uit de blaas en urethra. Dit kan het voor de bacteriën moeilijker maken om zich te hechten aan de cellen die de urinewegen bekleden, waardoor infectie wordt voorkomen, zegt Hooton.

Tips tegen blaasontstekingen

Maar niet alleen drinken helpt urineweginfecties te voorkomen. Meer tips vind je hier:

• Houd uw voeten warm en ga niet op koude oppervlakken zitten. Leg altijd een kussen onder je billen. Als het lichaam afkoelt, hebben de ziekteverwekkers het makkelijk.

• Ga na de seks zo snel mogelijk naar het toilet. Ziektekiemen worden direct weer uitgespoeld.

• Zorg ervoor dat u en uw partner zorgvuldige intieme hygiëne toepassen - vooral vóór geslachtsgemeenschap. Je kunt zonder zeep, water is genoeg.

• Was je ondergoed op minimaal 60 graden en draag geen katoenen slipje dat te strak zit.

• Belemmer het naar het toilet gaan niet. Frequent urineren verlaagt het risico op urineweginfecties.

• Ga rechtop op het toilet zitten, alleen zo kan de blaas volledig geleegd worden en worden de ziektekiemen grotendeels weggespoeld.

• Leid het toiletpapier altijd van voor naar achter. Dit voorkomt dat bacteriën vanuit de anus de plasbuis binnendringen.

• Drink koffie en alcohol alleen met mate. Ze kunnen de urinewegen irriteren. Cranberrysap daarentegen zou een preventieve werking hebben.

Tags:  verdovende middelen Diagnose haar