magnesium

en Eva Rudolf-Müller, dokter

dr. med. Andrea Reiter is freelance schrijver voor de medische redactie van

Meer over de experts

Eva Rudolf-Müller is freelance schrijver in het medische team van Ze studeerde humane geneeskunde en krantenwetenschappen en heeft op beide gebieden herhaaldelijk gewerkt - als arts in de kliniek, als recensent en als medisch journalist voor verschillende vakbladen. Momenteel is zij werkzaam in de online journalistiek, waar een breed scala aan medicijnen aan iedereen wordt aangeboden.

Meer over de experts Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.

Magnesium is een essentieel mineraal voor de mens. Het ondersteunt meer dan 300 verschillende enzymen in metabolische processen in het lichaam. Zonder magnesium zouden bijvoorbeeld de spiercellen in het lichaam niet kunnen werken. Lees meer over de effecten van magnesium, welke bloedwaarden als normaal worden beschouwd en welke ziekten het magnesiumgehalte beïnvloeden!

Wat is magnesium?

Het lichaam van een volwassene bevat ongeveer 20 gram magnesium. Ongeveer 60 procent hiervan zit in de botten en ongeveer 40 procent in de skeletspieren. Slechts één procent van het magnesium in het lichaam circuleert in het bloed gebonden aan eiwitten.

Magnesium wordt via de voeding opgenomen. Het wordt geabsorbeerd uit de darm en uitgescheiden via de nieren. De dagelijkse magnesiumbehoefte is 300 tot 400 milligram. In individuele gevallen hangt het van leeftijd, gezondheidstoestand en lichamelijke activiteit af hoeveel magnesium u bij de voeding moet innemen.

Magnesium is een bestanddeel van veel enzymen en neemt dus deel aan tal van stofwisselingsprocessen. Het speelt ook een rol bij de overdracht van elektrische impulsen in zenuw- en speciale hartspiercellen.

Magnesium: spier

Magnesium is essentieel voor spiercellen. Zonder het mineraal zouden de spieren niet kunnen samentrekken (samentrekken). Daarom is een voldoende aanvoer van magnesium vooral belangrijk voor wedstrijdsporters. Door hogere zweetverliezen hebben ze toch vaak een verhoogde magnesiumbehoefte.

De spierreflexen die nodig zijn voor de coördinatie van bewegingen werken alleen als er voldoende magnesium in de spieren zit.

Magnesium: hart

Magnesium heeft een stabiliserend effect op het gehele cardiovasculaire systeem. Het ontspant de spieren van de bloedvaten zodat ze kunnen uitzetten. Zo verlaagt het mineraal de bloeddruk. Magnesium stabiliseert ook het hartritme en voorkomt hartritmestoornissen.

Magnesium: darmen

Ook de darm is afhankelijk van magnesium. Het zorgt voor een sterkere stoelgang (peristaltiek) en kan zelfs laxerend werken als het bovendien met tabletten of poeder wordt ingenomen. Het wordt echter niet aanbevolen om magnesium in te nemen voor gewichtsverlies, omdat een overdosis aanzienlijke en verontrustende bijwerkingen kan hebben.

Wanneer wordt magnesium in het bloed bepaald?

De arts zal het magnesiumgehalte in het bloed (soms urine) laten bepalen als hij een tekort of teveel aan magnesium in het lichaam vermoedt. Dit kan bijvoorbeeld het geval zijn in de volgende gevallen:

• Hartritmestoornissen
• Spiertrillingen, spiertrekkingen en spierspasmen
• verhoogde of afwezige spierreflexen bij neurologisch onderzoek
• Therapie met plastabletten (diuretica)
• langdurige voeding door infusie in de ader (parenterale voeding)
• Nierfalen (nierfalen)
• te weinig calcium in het bloed (hypocalciëmie)

Magnesium - normale waarden

leeftijd	Standaardwaarde magnesium
tot 4 weken	0,70 - 1,03 mmol / l
1 tot 12 maanden	0,66 - 1,03 mmol / l
1 tot 14 jaar	0,66-0,95 mmol / l
15 tot 17 jaar	0,62-0,91 mmol / l
vanaf 18 jaar	0,75 - 1,06 mmol / l

Conversie: mg/dl x 0,323 = mmol/l

Wanneer wordt het magnesiumgehalte verlaagd?

Een te lage magnesiumwaarde wordt veroorzaakt door constante of hoge verliezen, bijvoorbeeld via zweet, urine of ontlasting. Of het is het gevolg van onvoldoende opname (opname) uit de darm. Lees alles wat je moet weten in de tekst Magnesiumtekort!

Wanneer is het magnesiumgehalte in het bloed verhoogd?

Te hoge magnesiumgehaltes kunnen enerzijds ontstaan ​​door overmatige inname met voedsel of door geschikte voedingssupplementen. Vaak zijn ze echter ook het gevolg van een orgaanziekte of hormoonstoornis. Hier lees je alles wat je moet weten over een teveel aan magnesium!

Wat te doen als magnesium wordt verhoogd of verlaagd?

Als er te weinig magnesium in het bloed zit, is het meestal voldoende om het magnesium in tablet- of poedervorm in te nemen. Dit mag echter alleen onder medisch toezicht gebeuren (risico op overdosering!).

Te veel magnesium in het bloed is vaak een uiting van ernstige nierzwakte en moet daarom altijd door een arts worden gecontroleerd en regelmatig worden gecontroleerd.

Tags:  Diagnose alcohol drugs ogen