Menstruatiepijn - wat kunt u doen?

Ingrid Müller is chemicus en medisch journalist. Ze was twaalf jaar hoofdredacteur van . Sinds maart 2014 werkt ze als freelance journalist en auteur voor Focus Gesundheit, het gezondheidsportaal ellviva.de, de uitgeverij living crossmedia en het gezondheidskanaal van rtv.de.

Meer over de experts Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.

Omvangrijke pijn, rugpijn, misselijkheid - voor sommige meisjes zijn de dagen een echte marteling. Maar je bent niet de enige: ongeveer zeven tot negen op de tien tienermeisjes hebben matige tot ernstige menstruatiekrampen. Waarom sommige mensen de periode zonder pijn doorkomen en anderen niet, is onbekend. Er wordt echter aangenomen dat bepaalde hormoonachtige boodschapperstoffen, de prostaglandinen, een rol spelen. Een troost: bij de meeste meisjes wordt de pijn lichter naarmate ze ouder worden, bij sommigen stopt het zelfs helemaal.

Misselijkheid, zwakte & co

Meestal voelt u pijn in uw maag en rug, vooral in de eerste één tot twee dagen. Dysmenorroe is de technische term voor menstruatiepijn. Sommige meisjes voelen zich ook onwel, ze voelen zich misselijk, ze hebben hoofdpijn, diarree, een vol gevoel of problemen met de bloedsomloop. Met sommige meisjes is het zo erg dat ze niet naar school kunnen.

Actieve baarmoeder

Maar waar komen de onaangename symptomen eigenlijk vandaan? De menstruatiecyclus duurt gemiddeld 28 dagen. Voor sommigen is het langer, voor sommigen is het korter. Zeker als je nog jong bent, moet de cyclus eerst bezinken. Als een bevruchte eicel zich na de eisprong niet in de baarmoeder nestelt, wordt een deel van het slijmvlies afgebroken en worden de resten afgestoten - en dit proces leidt tot de menstruatie.

De krampachtige pijn treedt meestal op wanneer de baarmoeder samentrekt. Maar er zijn ook externe factoren die de pijn kunnen verergeren, bijvoorbeeld als je extreem gestrest bent (school, ouders, vrienden...). Als u jong bent, kunt u vaak ernstigere menstruatieproblemen hebben omdat de hormonale circuits die uw bloeding onder controle houden, niet volledig zijn ontwikkeld.

Wanneer naar de dokter?

Soms kunnen er andere oorzaken zijn achter de pijn. Dit kunnen cysten op de eierstokken zijn (dit zijn weefselholten gevuld met vocht), myomen (goedaardige gezwellen in de baarmoeder) of endometriose. Bij endometriose is het baarmoederslijmvlies verspreid en groeit het ook buiten de baarmoeder. Het kan worden gevonden bij sommige meisjes in de vruchtbare leeftijd. Als u ernstige menstruatiepijn heeft die lang aanhoudt, moet u zeker een arts raadplegen en de oorzaken van de menstruatiepijn laten ophelderen.

Pijn ga weg!

Wat voor het ene meisje werkt, werkt misschien niet voor jou. Het kan dus nodig zijn om te testen wat voor u werkt en wat niet. Enkele opties zijn:

»Pijnstillers: niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) zijn zeer effectief. Ze bevatten actieve ingrediënten zoals ibuprofen, diclofenac of paracetamol; maar het is belangrijk dat je maag ze kan verdragen.

»Anticonvulsiva (zetpillen of tabletten) kunnen algemene ontspanning ondersteunen en zo pijn verlichten.

»Hormonen: Artsen raden vaak aan om hormonen (pillen) te nemen. Het voorkomt de eisprong, het baarmoederslijmvlies wordt minder opgebouwd en beter afgebroken. Dit resulteert in minder krampen in de baarmoederspieren en minder bloedingen.

“Warmte werkt goed tegen menstruatiepijn. Denk hierbij aan bijvoorbeeld een warmwaterkruik, baden, warmhoudkussens of een bezoek aan de sauna.

“Bepaalde theeën kunnen ook helpen, bijvoorbeeld duizendbladthee. Kruidenthee gemaakt van vrouwenmantel, kamille en ganzenkruid heeft ook een krampstillend effect.

“Voor sommigen is een massage ook goed.

»Regelmatige lichaamsbeweging kan de pijn helpen verminderen.

»Ontspannings- en ademhalingsoefeningen kunnen krampen verlichten en pijn verlichten. Bedenk iets leuks, haal ongeveer tien keer diep adem door je neus en adem langzaam uit door je mond. Je moet bewust je billen loslaten. Autogene training, TaiChi en Qigong zijn ook effectief.

»Alternatieve geneeswijzen zoals acupunctuur, acupressuur of homeopathie zijn ook effectief gebleken bij menstruatiepijn.

Tags:  Diagnose interview baby peuter