Jong en depressief
Christiane Fux studeerde journalistiek en psychologie in Hamburg. De ervaren medisch redacteur schrijft sinds 2001 tijdschriftartikelen, nieuws en feitelijke teksten over alle denkbare gezondheidsonderwerpen. Naast haar werk voor is Christiane Fux ook actief in proza. Haar eerste misdaadroman verscheen in 2012 en ze schrijft, ontwerpt en publiceert ook haar eigen misdaadspelen.
Meer berichten van Christiane Fux Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.Jong zijn is niet altijd leuk: je wilt weten wie je bent en waar je naartoe gaat. Je wilt je losmaken van je ouders en onafhankelijk worden. En dan worden de hormonen ook gek, en verandert het lichaam. Als je stress op school, met vrienden of liefdesverdriet toevoegt, is het drama perfect.
Het is dus geen wonder dat jongeren tijdens de puberteit vaak verdrietig, verward, prikkelbaar en gesloten zijn - ontevreden over zichzelf en de wereld.
Voor sommige tieners zijn rouw en terugtrekking echter geen voorbijgaande, normale fase, maar eerder tekenen van depressie. Depressie is meer dan verdriet: het is een ernstige psychische aandoening die dringend hulp nodig heeft.
Tekenen van depressie
Typische emotionele tekenen van depressie zijn:
- Je twijfelt aan jezelf.
- Je voelt je lusteloos, angstig en hebt moeite met concentreren.
- Je bent prikkelbaar en reageert snel agressief.
- Je stemming is erg wisselend.
- Je hebt moeite met concentreren en je kunt het niet goed met elkaar vinden op school.
- Je voelt je overweldigd.
- Jij trekt je terug.
- Je voelt je wanhopig en hopeloos. Misschien denk je er zelfs aan om zelfmoord te plegen.
Depressie kan zich ook fysiek manifesteren:
- U heeft lichamelijke klachten die geen lichamelijke oorzaak hebben: Dit kan bijvoorbeeld hoofdpijn zijn.
- Je valt af zonder dat je dat wilt.
- Misschien vindt u het moeilijk om in slaap te vallen of 's nachts wakker te worden - of u kunt zich de hele dag verslapen.
Vaak vergeten
Depressie wordt vaak lange tijd over het hoofd gezien. Dit is zelfs vaker het geval bij adolescenten dan bij volwassenen. Want bij hen worden de symptomen van depressie al snel verward met de normale puberteitsproblemen.
Als je geen specifieke oorzaak hebt voor je depressieve stemming - zoals liefdesverdriet of een ouderschapsscheiding - en de negatieve gevoelens weken en maanden aanhouden en niet beter worden, is de kans groot dat er een depressie achter zat.
Depressie in de adolescentie is geen zeldzaam fenomeen: tot 20 procent van de adolescenten ervaart een of meer fasen van depressie tegen de tijd dat ze opgroeien. Jonge vrouwen worden twee keer zo vaak getroffen als jonge mannen.
Depressie kan iedereen raken
Psychische aandoeningen zijn niet meer een teken van zwakte dan lichamelijke. Het kan ook van invloed zijn op mensen die emotioneel erg sterk zijn. Zo hadden de politicus Winston Churchill, Bundesliga-doelman Robert Engke en de extreme klimmer Alexander Huber last van depressies. Depressief zijn is dus niet iets om je voor te schamen - je bent in "het allerbeste gezelschap"!
Hoe depressie ontstaat
Depressie ontstaat wanneer verschillende ongunstige omstandigheden samenkomen: genen spelen een rol (biologische factoren), maar ook wat voor persoonlijkheid je hebt en hoe goed je hebt leren omgaan met problemen (psychologische factoren). Een andere bepalende factor is hoeveel steun je krijgt van familie en vrienden. Als alles op deze drie gebieden stabiel is, kan niets je snel omverwerpen. Het is anders wanneer men voorgespannen is: dan kan extra stress een depressie veroorzaken.
Wees niet bang voor de therapeut
Van tijd tot tijd verdrietig zijn of een rotfase hebben is volkomen normaal en gaat uiteindelijk over. Het is echter moeilijk om uit een echte depressie te komen zonder professionele hulp. En hoe langer je wacht, hoe erger het kan worden.
Als u al langere tijd symptomen van een depressie heeft, kunt u het beste eerst contact opnemen met uw huisarts. Hij kan je doorverwijzen naar een psychiater. Hij zal met u bespreken of het zin heeft om medicijnen te nemen die de stemming verlichten - zogenaamde antidepressiva. En of en welke psychotherapie bij jou past.
Overigens is psychotherapie niet eng. In psychotherapie leer je bijvoorbeeld hoe je beter om kunt gaan met stress en hoe je negatieve gedachten die je naar beneden halen onder controle kunt houden. Je leert beter te herkennen wat goed voor je is en wat slecht. Dit zijn allemaal dingen die je niet alleen zullen helpen om een depressie te overwinnen, maar die ook je hele leven in de toekomst gemakkelijker zullen maken.
Meer informatie en hulp vind je hier:
- U kunt anoniem hulp krijgen onder het "nummer tegen Kummer": 0800-1110333. De adviseurs daar kunnen u ook informeren over het aanbod van hulp in de omgeving.
- http://www.deutsche-depressionshilfe.de/
