Menstruatie - alles over de regel
Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.
Wat is menstruatie (regel, menstruatie)?
De eerste menstruatiebloeding (menarche) begint tijdens de puberteit. De bloeding is een teken van het begin van seksuele rijpheid en vruchtbaarheid. Een samenspel van hormonen herhaalt zich voortaan in min of meer regelmatige cycli in het lichaam. Bij jonge meisjes en bij vrouwen die door de menopauze gaan, is de bloeding vaak onregelmatig. Het menstruatievocht bestaat uit bloed uit de baarmoeder en delen van het baarmoederslijmvlies.
De vrouwelijke geslachtsorganen
De interne geslachtsorganen van vrouwen bestaan uit twee eierstokken en eileiders, de baarmoeder en de vagina. De taak van de eierstokken is om rijpe, vruchtbare eicellen te ontwikkelen. Wanneer de eierstok wordt gestimuleerd door hormonen (follikelstimulerende en luteïniserende hormonen, FSH en LH), rijpt de eicel. Rond het midden van de cyclus komt de rijpe eicel los van de eierstok (ovulatie of ovulatie) en wordt opgevangen door de eileider (buis).
Het ei reist vervolgens door de eileider naar de baarmoeder. Het baarmoederslijmvlies wordt voorbereid op de opname van de eicel door de werking van de bovengenoemde hormonen en progesteron (luteaal hormoon). Progesteron komt vrij kort na de eisprong. Wanneer het ei wordt bevrucht, komt het vast te zitten in het slijmvlies van de baarmoeder.
Als er geen bevruchting plaatsvindt, is er een verminderde afgifte van progesteron, waardoor het baarmoederslijmvlies wordt afgebroken en restanten van de menstruatie worden afgestoten.
Een vrouw verliest bij elke menstruatie ongeveer 150 milliliter bloed. De hele cyclus duurt ongeveer 28 dagen. Als de vrouw niet zwanger is, begint hij helemaal opnieuw. De cyclus telt de tijd tussen de eerste dag van de menstruatie en de laatste dag voor de volgende menstruatie. Cycluslengtes van 25 tot 35 dagen worden als normaal beschouwd.
Wanneer begint de menstruatie?
De eerste menstruatie vindt meestal plaats tussen de leeftijd van 11 en 14 jaar. Het wordt ook wel menarche genoemd.
Vrouwen menstrueren tot ze ongeveer 45 tot 55 jaar oud zijn en de menopauze begint. In totaal zal een vrouw in haar leven ongeveer 500 menstruaties hebben.
Kun je de eisprong voelen?
Veel vrouwen voelen hun eisprong. Het manifesteert zich als een zwakke pijn in de buik. Sommige vrouwen krijgen ook een beetje bloed rond de eisprong.
Het tijdstip van de eisprong kan worden bepaald aan de hand van de lichaamstemperatuur. Op het moment van de eisprong neemt deze met 0,5 graad toe. De temperatuurmethode voor natuurlijke anticonceptie profiteert hiervan. Als de lichaamstemperatuur stijgt, heeft de eisprong plaatsgevonden. Dit gebeurt ongeveer acht tot tien dagen na elke menstruatie (komt overeen met ongeveer de 14e dag van de cyclus). Dit is ook de meest vruchtbare tijd in de cyclus.
In het midden van de cyclus wordt de vaginale afscheiding slijmerig en trekt aan draden. Het tijdstip van de eisprong is ook te herkennen aan de consistentie van het slijm.
Welke factoren beïnvloeden de menstruatie?
De menstruatiecyclus is een zeer complex proces waarbij veel hormonen, de vrouwelijke voortplantingsorganen en het zenuwstelsel betrokken zijn.
Als uw cyclus onregelmatig is, moet uw arts de hoeveelheid hormonen in uw bloed meten en bepalen of deze in evenwicht is.
Lichaamsgewicht speelt ook een rol in de menstruatiecyclus. Ondergewicht brengt vaak de hormoonafgifte en daarmee de menstruatie tot stilstand. Recente studies tonen aan dat extreem overgewicht leidt tot onregelmatige menstruaties. Vergeleken met vrouwen met een ideaal gewicht worden zwaarlijvige vrouwen ook niet zo gemakkelijk zwanger. Een goede voeding is daarom bijzonder belangrijk voor de vruchtbaarheid.
Stress is een andere factor die de afgifte van hormonen en de menstruatie beïnvloedt. In sommige gevallen is er zelfs geen menstruatie. Als vrouwen bang zijn dat ze zwanger kunnen zijn, kan de stress later leiden tot het begin van de menstruatie. De mentale en fysieke balans hebben een positief effect op de reguliere dagen.
Regelmatige lichaamsbeweging en mentaal en fysiek evenwicht zijn het meest gunstig voor pijnloze en enigszins aangename "gewone dagen". Te veel sporten en overbelasting kunnen de hormoonafgifte zodanig beïnvloeden dat de menstruatie helemaal stopt.
Welke problemen kunnen zich voordoen tijdens de menstruatie?
Vrouwen voelen zich heel anders tijdens de menstruatie. Velen hebben helemaal geen problemen, anderen worden door extreme pijn ernstig beperkt in hun activiteiten.
De volgende symptomen kunnen optreden:
- Krampachtige samentrekkingen (pijnlijke samentrekking) in de buik
- Pijn in de onderbuik
- Rugpijn
- Misselijkheid, mogelijk met braken
- diarree
- Zweet
- Vermoeidheid en gebrek aan energie
Pijn en ongemak: waarom?
Tijdens de menstruatie komen prostaglandinen vrij in de baarmoeder. Dit zijn hormoonachtige stoffen die verschillende regulerende mechanismen in het lichaam activeren of daarin ingrijpen. In de baarmoeder kunnen ze bijvoorbeeld weeën veroorzaken die als pijnlijk worden ervaren. Via de weeën worden bloed en restanten van het slijmvlies uitgescheiden. Andere oorzaken van pijnlijke menstruaties kunnen eerdere infecties of goedaardige spierklonters in de baarmoederwand (fibromen) zijn. Dit geldt vooral voor iets oudere vrouwen.
Uitgesproken menstruatiepijn kan met succes worden behandeld met combinatiepreparaten gemaakt van oestrogeen en progestageen (zoals de pil of vaginale ring). Pure progestageensupplementen zoals nieuwe minipillen, minipillen, het anticonceptiestaafje of driemaandelijkse injecties zijn ook geschikt. De hormonen zorgen ervoor dat het baarmoederslijmvlies minder wordt opgebouwd, het wondoppervlak is kleiner als de resten losraken tijdens het bloeden, en de bloeding is over het algemeen zwakker en korter.
Tips om je goed te voelen
Er zijn verschillende dingen die je kunt doen om je beter te voelen als je menstrueert:
- Vermijd dranken die cafeïne bevatten, zoals koffie, zwarte thee en cola.
- Vermijd stress en ontspan.
- Laat je partner je masseren.
- Oefening, maar overbelast je lichaam niet.
- Houd jezelf warm en drink warme dranken.
- Als u bijzonder ernstige pijn heeft, neem dan pijnstillers. Vraag advies aan uw arts of apotheker.
