Hartbescherming: fitness werkt al tientallen jaren
Christiane Fux studeerde journalistiek en psychologie in Hamburg. De ervaren medisch redacteur schrijft sinds 2001 tijdschriftartikelen, nieuws en feitelijke teksten over alle denkbare gezondheidsonderwerpen. Naast haar werk voor is Christiane Fux ook actief in proza. Haar eerste misdaadroman verscheen in 2012 en ze schrijft, ontwerpt en publiceert ook haar eigen misdaadspelen.
Meer berichten van Christiane Fux Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.Wie op jonge leeftijd fit is, heeft daar decennia later nog profijt van: het risico op een beroerte en een hartinfarct neemt af - en dat op vroegtijdig overlijden als geheel.
Sport heeft een langdurig effect, blijkt nu opnieuw uit een onderzoek. Voor dit doel evalueerde Ravi Shah van het Beth Israel Deaconess Medical Center in Boston gegevens van bijna 5.000 deelnemers die aan het begin van het onderzoek tussen 18 en 30 jaar oud waren. In 1985 of 1986 deden ze een prestatietest op een fietsergometer. Er stond een programma van 9 x 2 minuten met toenemende intensiteit op het programma. De gezondheid van de deelnemers werd vervolgens gemiddeld 27 jaar gevolgd.
De grote evaluatie aan het einde toonde aan: met elke minuut dat de deelnemers het langer volhielden in deze eerste fitnesstest, daalde hun kans om te overlijden in de loop van de volgende bijna drie decennia met 15 procent. De kans op een hartinfarct, beroerte of ziekenhuisopname vanwege een hartinfarct of zwak hart nam in dit geval met twaalf procent af.
Voor de evaluatie hadden de wetenschappers de invloed van andere factoren zoals leeftijd, afkomst, geslacht en gewicht doorgerekend.
Toenemend risico op overlijden
Lichaamsbeweging op jonge leeftijd beschermt het hart - maar het is minstens zo belangrijk om tijdens het sporten bij de les te blijven. Ongeveer de helft van de deelnemers deed zeven jaar na de eerste een tweede fitheidstest. Met elke minuut dat de prestaties verslechterden, nam het risico om te overlijden toe met 21 procent tijdens de onderzoeksperiode. Die voor hart- en vaatziekten steeg met 20 procent.
De onderzoekers waren echter verbaasd dat fysieke fitheid op jonge leeftijd blijkbaar geen significante invloed had op de conditie van de kransslagaders, die de hartspier van bloed voorzien: ze hadden zowel bij de minder fitte als bij de fittere deelnemers last van atherosclerose. Gewoonlijk worden dergelijke vasculaire veranderingen beschouwd als een belangrijke risicofactor voor hart- en herseninfarcten.
"Dit rapport richt zich op de kritische waarde van fysieke activiteit en cardiovasculaire fitheid voor hart- en vaatziekten", benadrukken de onderzoekers.Ze eisen dat in de toekomst het fitnessniveau van jongeren wordt bepaald en dat hun fysieke fitheid wordt bevorderd om langdurige schade aan het cardiovasculaire systeem te voorkomen.
Sedentaire jeugd
De resultaten van het onderzoek naar de gezondheid van volwassenen in Duitsland (DEGS1) laten zien dat er op dit gebied nog veel actie nodig is. Daaruit bleek dat vooral jongvolwassenen in Duitsland te weinig aan lichaamsbeweging doen. Elke vierde persoon in de groep van 18 tot 29-jarigen doet weinig of geen lichamelijke activiteit.
De WHO beveelt volwassenen een wekelijkse werkbelasting aan van minimaal 2,5 uur matig inspannende of 75 minuten zeer inspannende activiteit.
