Corona: psychologische gevolgen voor kinderen en jongeren

Christiane Fux studeerde journalistiek en psychologie in Hamburg. De ervaren medisch redacteur schrijft sinds 2001 tijdschriftartikelen, nieuws en feitelijke teksten over alle denkbare gezondheidsonderwerpen. Naast haar werk voor is Christiane Fux ook actief in proza. Haar eerste misdaadroman verscheen in 2012 en ze schrijft, ontwerpt en publiceert ook haar eigen misdaadspelen.

Meer berichten van Christiane Fux Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.

De pandemie van het coronavirus heeft ook het leven en het dagelijks leven van kinderen en adolescenten aanzienlijk geschokt. Bovenal is een groot deel van hun sociale contactmogelijkheden door de beperkingen - kinderdagverblijf of school, sportclub, koor, clubbezoeken - afgebroken. Daarnaast zijn er gestreste, bezorgde en misschien geïrriteerde ouders die de situatie belasten.

Kinderen en jongeren zijn ook vaak bang voor hun ouders en grootouders. En hoewel ze zeer zelden ernstig ziek worden met een Sars-CoV-2-infectie, vrezen sommigen ook voor hun eigen gezondheid.

Dit alles betekent een grote emotionele belasting voor kinderen en adolescenten tijdens de pandemie - en het is niet zonder gevolgen: mentale klachten zijn voor hen aanzienlijk toegenomen tijdens de pandemie. Ongeveer 77 procent was meer gestrest dan voorheen tijdens de eerste en tweede lockdown, volgens een onderzoek onder 1.000 kinderen en adolescenten en hun ouders. Ongeveer een derde van hen reageerde met gedrags- en psychische stoornissen.

Sociale achtergrond bepaalt ook de emotionele gevolgen

Kinderen die opgroeien in een stabiel gezin en hulp krijgen van hun ouders hebben de pandemie tot nu toe grotendeels goed doorstaan.

Jongeren uit sociaal achtergestelde gezinnen hebben het echter vaak minder goed vergaan: ze hebben minder mogelijkheden om zich terug te trekken vanwege hun kleine appartementen. Niet al deze kinderen hebben laptops en soortgelijke apparaten die nodig zijn voor digitaal leren.

Sociaal achtergestelde ouders zijn ook minder in staat om hun kinderen te ondersteunen bij thuisonderwijs, omdat ze meestal banen hebben die niet in het thuiskantoor kunnen worden gedaan - of ze hebben vaak niet de nodige opleiding. Dit alles betekent een extra emotionele belasting voor de getroffen kinderen en adolescenten.

Maar het zwaarst getroffen zijn die minderjarigen die tijdens de lockdown worden blootgesteld aan liefdeloosheid of misbruik. Je hebt geen mogelijkheid meer om je terug te trekken. Door gebrek aan contact zijn de gevolgen van misbruik niet meer zichtbaar.

Symptomen

Hoe komen de psychologische effecten tot uiting?

Angsten: Experts merken vooral op dat de angsten bij kinderen en adolescenten zijn toegenomen.
Depressieve stemming: Als de angsten aanhouden, kan deze veranderen in een depressieve stemming, met depressieve stemming, terugtrekking en verlies van interesses en vreugde.
Gedragsstoornissen: Sommige kinderen en adolescenten reageren met gedragsstoornissen zoals hyperactiviteit en agressiviteit.
Psychosomatische symptomen: Sommige nakomelingen ervaren psychosomatische symptomen zoals buikpijn of hoofdpijn.
Eetstoornissen: In het coronajaar is het aantal jongeren dat wordt behandeld voor een eetstoornis toegenomen.
Slaapstoornissen: een ander veelvoorkomend gevolg van emotionele stress zijn slaapstoornissen. Ouders observeren problemen met inslapen en slapen, zelfs bij de jongste.
Gewichtstoename: hoewel het geen psychische stoornis is, kan het bestaande psychische problemen verergeren.

Of de coronapandemie op de lange termijn gevolgen zal hebben voor de algemene ontwikkeling van kinderen en jongeren, is nog de vraag.

oorzaken

Zorgen, gebruikte routines en directe lasten van lockdown, zoals problemen met afstandsonderwijs, financiële zorgen van ouders en sociaal isolement, veroorzaken stress en angst. Beide zijn de belangrijkste veroorzakers van psychische klachten en ziekten.

Andere redenen voor een verslechtering van de mentale toestand van kinderen en adolescenten zijn echter ook fysiek - bijvoorbeeld slechte voeding en te weinig lichaamsbeweging. Tot 40 procent van de kinderen en jongeren was niet meer actief in de lockdown omdat er geen sportclubs of vrijetijdsbesteding waren.

Copingtips - wat helpt?

Er zijn een aantal factoren die u zullen helpen emotioneel stabiel te blijven tijdens de pandemie. Ze zijn goed voor kinderen en jongeren, maar ook voor volwassenen.

Structuur: Mensen zijn gewoontedieren. Een leven zonder routine is zowel stressvol als verlammend. Dus structureer je dag en die van je kinderen, zeker in Corona-tijden: wanneer leer je, wanneer is er vrije tijd? Wanneer eet je en wanneer is er een klein sportprogramma? En wanneer en hoe lang wordt media geconsumeerd? Maak hiervoor samen met uw kinderen een plan.

Beweging: Over het sportprogramma gesproken: Beweging is een natuurlijke stresskiller. Degenen die zichzelf uitputten, breken stresshormonen af. Daarna klom de stemming een aantal punten hoger op de tevredenheidsschaal. Maak bijvoorbeeld gezinswandelingen. Als kinderen zich vervelen, kunnen ze worden opgefleurd met spelletjes als 'Ik zie wat jij niet ziet'.

Ontspanningsoefeningen: Waar ontspanning is, is geen plaats voor angst. Je kunt ook leren ontspannen - dit geldt al voor kleuters. Mindfulness-oefeningen, progressieve spierontspanning of denkbeeldige reizen zijn kinderspel met begeleiding op maat.

Gezamenlijke activiteiten: Tijdens de pandemie hebben veel gezinnen gezamenlijke activiteiten voor zichzelf herontdekt. Ook voor de kleintjes zijn gezelschapsspelletjes, zingen, knutselen en samen koken leuk. Dat laatste vooral als iedereen kan beslissen wat er op tafel komt.

Ideeënbusuur: Plan ook tijd in voor gesprekken waarin u uw kinderen vraagt hoe het met ze gaat en wat op dit moment bijzonder stressvol voor hen kan zijn. Bedenk samen wat er eventueel gedaan kan worden om het kind zich weer beter te laten voelen.

Positieve gedachten aanmoedigen: er is altijd slecht nieuws in de pandemie. Dat merken de kleintjes ook - en de groten nog meer. In plaats van je te veel te laten meeslepen door negatieve gevoelens, kun je je aandacht richten op positieve dingen. Bijvoorbeeld in een avondritueel: drie dingen die die dag mooi waren. Of praat over ervaringen zoals het laatste bezoek aan de dierentuin, dat was zo mooi.

Leg uit wat er aan de hand is: Kinderen merken het als hun ouders bezorgd zijn - en ze zijn minder bang als ze begrijpen waarom sommige dingen momenteel niet mogelijk zijn. Leg uw kind in eenvoudige bewoordingen uit waarom het momenteel niet naar de kinderopvang kan of waarom iedereen een mondkapje draagt.

Promoot sociale contacten: sociale media en videochats kunnen echte ontmoetingen niet vervangen. Maar ze helpen de kloof te overbruggen. Misschien familiechats houden met mensen die je zelden ziet. Moedig uw kind aan om contact te houden met zijn vrienden. Op dezelfde manier is het ook leuk om elkaar een kaartje of een klein cadeautje te sturen.

Wees een rolmodel: neem de tips ter harte: hoe kalmer en zelfverzekerder u met de situatie omgaat, hoe beter uw kinderen met elkaar overweg kunnen. En dan ben je ook nog eens een goed rolmodel.

Tags: reisgeneeskunde eetpatroon orgaansystemen