Verbeter de kwaliteit van het sperma

Nicole Wendler is gepromoveerd in de biologie op het gebied van oncologie en immunologie. Als medisch redacteur, auteur en corrector werkt zij voor verschillende uitgeverijen, voor wie zij complexe en omvangrijke medische vraagstukken op een eenvoudige, beknopte en logische manier presenteert.

Meer over de experts Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.

"Hoe kan ik de kwaliteit van mijn sperma verbeteren?" Is de vraag die veel mannen stellen. De vraag is vooral urgent wanneer de kinderwens onvervuld is, als er geen, te weinig, te langzame of misvormde zaadcellen in de zaadvloeistof zitten. Maar kun je de kwaliteit van sperma daadwerkelijk verbeteren? Lees hier wat de spermakwaliteit schaadt, hoe je eventueel de spermaproductie kunt stimuleren en waarom soms alleen een operatie kan helpen.

Wat is er mis met het sperma?

Als een man zijn spermakwaliteit wil verbeteren, moet eerst duidelijk worden wat het probleem met het sperma is. Dit kan worden vastgesteld met behulp van een spermaonderzoek: de geproduceerde spermaanalyse geeft informatie over de hoeveelheid, vitaliteit, mobiliteit (motiliteit) en uiterlijk (morfologie) van de zaadcellen - allemaal factoren die van belang zijn voor de kwaliteit van het sperma. Met behulp van deze parameters kunnen artsen de kwaliteit van het sperma en uiteindelijk de vruchtbaarheid van een man beoordelen.

Kortom: Sperma moet snel zijn, goed bewegen, goed gevormd zijn en in voldoende aantallen rondzwemmen. Als aan een of meer van deze punten niet wordt voldaan, is de kwaliteit van het sperma slecht en wordt de mannelijke vruchtbaarheid verminderd. Voorbeelden van pathologische bevindingen in de semenanalyse:

• Oligozoöspermie: de zaadvloeistof bevat minder dan 20 miljoen zaadcellen per milliliter.
• Asthenozoöspermie: Er zijn niet genoeg normaal beweeglijke sperma in het ejaculaat.
• Teratozoöspermie: Te veel sperma in het ejaculaat is misvormd, te weinig normale vorm.
• Oligoasthenoteratozoospermia (OAT): Tegelijkertijd zijn er te weinig sperma in het ejaculaat, te weinig van hen normaal beweeglijk en te veel van hen misvormd.
• Azoöspermie: Er zijn helemaal geen sperma in het ejaculaat.

Naast het klassieke onderzoek van het zaadvocht zijn er vitaliteitstesten die helpen om intacte of dode zaadcellen te onderscheiden of om te controleren of een zaadcel door het baarmoederslijmvlies kan komen. Verschillende combinaties van deze methoden geven dan een vrij nauwkeurig beeld van de spermakwaliteit.

Een matige semenanalyse kan zeker verbeteren. Omdat de zaadvloeistof altijd nieuw wordt gevormd, is het resultaat slechts een momentopname en kan het variëren. Het duurt ongeveer drie maanden voordat een zaadcel volwassen is, dus je hebt wat geduld nodig als je de kwaliteit van je sperma wilt verbeteren. Het is dus logisch om het sperma na een paar maanden opnieuw te laten testen. Echter, hoe meer uitgesproken of ernstiger de onderliggende aandoening, hoe moeilijker het is om de kwaliteit van het sperma te verbeteren.

Wat schaadt de spermakwaliteit?

Er wordt vermoed dat tal van externe factoren de mannelijke vruchtbaarheid aantasten, bijvoorbeeld sauna, fietsen, straling van mobiele telefoons of stoelverwarming in de auto. De gegevenssituatie hierover is inconsistent en de invloed van elke individuele factor kan niet eenduidig ​​worden beoordeeld. Als je de kwaliteit van het sperma wilt verbeteren, moet je toch de volgende mogelijke beïnvloedende factoren in de gaten houden:

temperatuur-

De beste productietemperatuur voor sperma ligt een paar graden onder de lichaamstemperatuur. De veneuze plexus van de testikels zorgt voor de nodige verkoeling. Als de testikels verstopt zijn in een strakke broek of door veel zitten, kan het zijn dat het koelsysteem niet meer optimaal functioneert. Zelfs na een koortsachtige ziekte kan de spermaanalyse slechter zijn door de temperatuur.

levenswijze

Een ongezonde levensstijl kan de spermaanalyse beïnvloeden: Overmatige consumptie van nicotine, alcohol of drugs (marihuana) vermindert het aantal zaadcellen. Stress kan ook schadelijk zijn: als het stresshormoon prolactine toeneemt, kan dit de spermaproductie verstoren. Ook obesitas en slechte voeding worden verdacht van het aantasten van de functionaliteit van de zaadcellen.

Milieu-invloeden en verontreinigende stoffen

Chemicaliën en verontreinigende stoffen die de vruchtbaarheid schaden, zijn onder meer weekmakers en gewasbeschermingsmiddelen (pesticiden), evenals polychloorbifenylen, plantaardige stoffen en hormonen die zich in het milieu ophopen.

medicatie

De inname van anabole steroïden om spieren op te bouwen, maar ook antibiotica, antidepressiva, bloeddruk en maagdarmmedicijnen hebben een negatieve invloed op de kwaliteit van het sperma.

Ziektes en verwondingen

Bof of een daaruit voortvloeiende ontsteking van de testikels (bofsorchitis), chlamydia-infectie, bacteriën in het ejaculaat, aangeboren afwijkingen (bijv. niet-ingedaalde testikels), hormoontekort, genetische afwijkingen (bijv. Klinefelter-syndroom) en tumorziekten kunnen leiden tot slechte spermakwaliteit of blokkering van transport routes. Hetzelfde geldt voor operaties en blessures.

leeftijd

Net als bij vrouwen is leeftijd een beperkende factor voor de vruchtbaarheid bij mannen. Vanaf de leeftijd van 40 jaar neemt de kwaliteit van het sperma langzaam af, worden de zaadcellen langzamer, minder en accumuleren meer chromosoombeschadigingen of genetische defecten.

Sperma verbeteren: medicatie, vitamines en co

Voedingssupplementen, vitaminepreparaten en medicijnen zouden de spermaproductie moeten stimuleren, de vruchtbaarheid verhogen en de kwaliteit van het sperma verbeteren. Maar wat helpt echt?

Verbeter de kwaliteit van het sperma met medicijnen

Geneesmiddelen kunnen de slechte spermakwaliteit alleen verbeteren als een hormoontekort (mannelijk hypogonadisme), een traag werkende schildklier (verhoogde prolactine) of een hormoonproducerende tumor (prolactinoom) de spermavorming belemmert of een infectie het spermatransport beperkt.

Verbeter de kwaliteit van het sperma met bepaalde vitale stoffen

Veel vitamines en mineralen zouden de kwaliteit van het sperma moeten verbeteren, daarom gebruiken de getroffenen graag de vaak geadverteerde en dure vitale stoffen. Al deze behandelingen worden beschouwd als een individuele genezingspoging en zijn geen standaardtherapie. De volgende relaties bestaan:

• Zink: marker van prostaatfunctie; Als er een gebrek aan zink is, verbruiken de zaadcellen hun energie voordat ze de eicel bereiken.
• Antioxidanten: binden vrije radicalen, verminderen oxidatieve stress; mogelijk betere zwangerschapspercentages met antioxidanten.
• Co-enzym Q10: antioxiderende werking, belangrijk voor de energievoorziening van de cel; lijkt de beweeglijkheid van het sperma te verhogen.
• Glutathion: belangrijk voor de fusie van ei- en zaadcellen; Onderzoekers vonden lagere concentraties in de zaadcellen van gestreste mannen.
• Selenium: belangrijk voor de normale ontwikkeling van de testikels, spermavorming (spermatogenese), mobiliteit en functie van het sperma.
• Foliumzuur: een tekort lijkt sperma vatbaarder te maken voor misvormingen.

Voor geen van deze stoffen (net zo weinig als voor omega-3, cartinine, vitamine C en D) is de effectiviteit bij de behandeling van mannelijke onvruchtbaarheid onomstotelijk bewezen. Algemene therapieaanbevelingen bestaan ​​niet.

De spermakwaliteit verbeteren met Maca?

De macaplant (Lepidium meyenii), een medicinale plant uit de Andes, zou de vruchtbaarheid en het libido bevorderen en de kwaliteit van het sperma verbeteren. Je kunt het in dit land kopen als tablet of poeder. In een Peruaans onderzoek nam de hoeveelheid en mobiliteit van sperma toe bij mannen die gedurende vier maanden dagelijks tussen de 1,5 en 3 gram MACA als tablet hadden ingenomen. Vanwege de beperkte hoeveelheid beschikbare gegevens kan het Federaal Instituut voor Risicobeoordeling niet zeggen hoeveel maca-bevattende voedingssupplementen u veilig kunt consumeren.

De kwaliteit van het sperma verbeteren met de medicinale paddenstoel Cordyceps?

De Chinese rupspaddenstoel Cordyceps sinensis van de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) zou ook de kwaliteit van het sperma verbeteren. Er zijn echter geen zinvolle onderzoeken naar de werkzaamheid van de medicinale paddenstoel, die niet als geneesmiddel is geclassificeerd, bij mensen.

De kwaliteit van het sperma verbeteren: tips

Zeker bij een matige sperma-analyse is het aan te raden om je huidige levensstijl te checken en een aantal dingen uit te proberen. Misschien kunt u hierdoor de spermaproductie verbeteren en het aantal zaadcellen verhogen tegen de tijd dat u het volgende onderzoek heeft.

De volgende tips kunnen de kwaliteit van het sperma helpen verbeteren:

• hoogstens matige alcoholconsumptie
• Afzien van nicotine, drugs en anabole steroïden
• Controleer uw medicatie-inname en staak indien nodig enkele voorbereidingen na overleg met een arts
• Voeding rijk aan vitamines en mineralen: veel fruit, groenten (uit de biologische landbouw voor een lagere blootstelling aan pesticiden), volle granen, vis, noten, vetarme voedingsmiddelen
• Overgewicht en ondergewicht verminderen
• regelmatige lichaamsbeweging (bijvoorbeeld joggen, zwemmen)
• Stress verminderen
• Vermijd oververhitting van de testikels
• Vermijd contact met verontreinigende stoffen

Het verbeteren van de kwaliteit van het sperma kan ook worden bereikt met seks: ongeveer een of twee keer per week lijkt optimaal. Bij langere tussenpozen breekt het immuunsysteem de zaadcellen af, bij te frequente zaadlozing neemt de hoeveelheid zaadlozing af.

Verbetering van de spermakwaliteit: chirurgie als laatste optie

Bovenstaande tips kunnen de kwaliteit van uw sperma daadwerkelijk verbeteren - maar ze zijn geen garantie voor een toename van de vruchtbaarheid en vruchtbaarheid, vooral niet in het geval van een ernstige aandoening. In sommige gevallen kan chirurgische ingreep echter helpen: als de zaadleider is geblokkeerd of doorgesneden, kan een operatie (microchirurgische herbevruchting) de kwaliteit van het sperma verbeteren.

Maar zelfs als dit allemaal niet werkt: met de hedendaagse reproductieve geneeskundetechnieken hebben mannen een goede kans om een ​​kind te verwekken, ondanks een slechte spermakwaliteit. Een krachtige zaadcel is theoretisch genoeg. Dit kan bijvoorbeeld operatief uit het testisweefsel worden verwijderd (TESE en MESA) en gebruikt worden voor een ICSI. Als geen van bovenstaande maatregelen de spermakwaliteit kan verbeteren, hoeft u niet meteen te wanhopen.

Tags:  de gezondheid van mannen symptomen slaap