Computerverslaafde? Niet ik!
Janine Berdelmann studeerde sociale wetenschappen en liep stage bij de redactie van. Ze is de auteur van talrijke wetenschappelijke nieuws- en adviesonderwerpen op .
Meer over de experts Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.Wie wil er nu geen succesvolle strateeg of populaire zanger zijn? Wat in je "normale" leven vaak onbereikbaar lijkt, is bij het spelen van computerspelletjes meteen mogelijk. Het is het leukst als je je vrienden ontmoet in virtuele werelden en daar spannende avonturen beleeft. Maar wees voorzichtig: uit een onschuldige hobby kan een verslaving ontstaan.
Onschuldige hobby of verslaving?
Voor de meeste van uw leeftijd is computergamen slechts één van de vele hobby's. Naast "echte" voetbalspelletjes en fietstochten met je beste vrienden, neemt het "paffen" of "gokken" nauwelijks tijd in beslag. Toch is het spelen op de computer voor veel ouders een doorn in het oog. Je bent misschien sceptisch omdat dergelijke spellen, vooral schietspellen, in hun jeugd niet bestonden. Maar misschien overdrijf je het en breng je echt te veel tijd door op de pc.
Je zult waarschijnlijk nogal geïrriteerd reageren op opmerkingen als "Laat de doos nu maar achter" of "Je bent al verslaafd". Zo ontstaan geleidelijk aan conflicten. Als hier een spiraal uit ontstaat, bijvoorbeeld omdat je de constante stress met je ouders of zelfs op school in de virtuele wereld wilt ontvluchten, raak je sneller verslaafd aan computerspelletjes dan je zou willen. Omdat je in de virtuele wereld een held kunt zijn, bevestigt het je en geeft het je steun.
Computerverslaving is een subvorm van gedragsverslaving die door de Wereldgezondheidsorganisatie wordt erkend als een "echte" ziekte. Maar hoe weet je eigenlijk of je spelgedrag nog binnen de normale grenzen valt of dat je misschien al verslaafd bent?
Zo herken je een verslaving
In principe moet elk kind of elke jongere afzonderlijk worden gecontroleerd om te bepalen of het gebruik van computerspelletjes twijfelachtig is. Het is bijvoorbeeld belangrijk waarom je speelt, wanneer je speelt, hoe vaak en hoe lang je achter je pc zit. Maar dat is niet alles: het speelt ook een rol hoeveel computerspelletjes je weerhouden van andere vrijetijdsactiviteiten of zelfs je schoolprestaties beïnvloeden. Omdat, zoals bij elke verslaving, de dosis die je nodig hebt alleen maar groter wordt. Sommigen verwaarlozen zelfs persoonlijke hygiëne vanwege al het gehannes. Lichamelijke fitheid lijdt ook onder uren gehurkt voor de pc. Hoe meer uw computergebruik uw echte leven beïnvloedt, hoe meer u zich van uw vrienden afzondert. Verslaving maakt je eenzaam. Een vicieuze cirkel begint.
Dat geldt overigens ook voor sociale media - al zijn experts het er niet over eens of het een echte verslaving is. Als je zoveel tijd op Instagram, WhatsApp en Co. doorbrengt dat je vrienden en school verwaarloost, moet je altijd vrijwillig een paar dagen vrij nemen of je gebruik beperken tot slechts één uur per dag. Als je dat niet kunt, moet je hulp zoeken.
Verslaafd - wat nu?
Iedereen die zijn 'leven' voornamelijk in de virtuele wereld doorbrengt, heeft hulp nodig. Het helpt vaak als je je eerst tot je ouders wendt en hen vraagt om je te helpen een uitweg uit de verslavingsspiraal te vinden. Samen met je ouders kun je bijvoorbeeld op zoek gaan naar een instelling die gespecialiseerd is in de therapie van computerverslaafden.
Voorzieningen zoals verslavingszorg of gespecialiseerde klinieken hebben inmiddels een heel scala aan aanbiedingen voor pc-verslaafden. De eerste en belangrijkste stap uit een verslaving is echter toegeven aan jezelf dat je een probleem hebt. Aarzel niet te lang - het echte leven wacht immers op je!
Meer informatie en hulp vind je hier:
- U kunt altijd de landelijke "Hulplijn Verslaving & Drugs" bellen en daar advies krijgen: 01805 - 31 30 31
- Op http://www.ins-netz-iegen.de/ vindt u ook informatie over het onderwerp "met mate en plezier online zijn", evenals een database waarin u adviescentra in uw regio kunt zoeken.
.jpg)
