Vastenactie: Kun je zonder (alcohol)?
Christiane Fux studeerde journalistiek en psychologie in Hamburg. De ervaren medisch redacteur schrijft sinds 2001 tijdschriftartikelen, nieuws en feitelijke teksten over alle denkbare gezondheidsonderwerpen. Naast haar werk voor is Christiane Fux ook actief in proza. Haar eerste misdaadroman verscheen in 2012 en ze schrijft, ontwerpt en publiceert ook haar eigen misdaadspelen.
Meer berichten van Christiane Fux Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.Veel mensen gebruiken de vasten om een tijdje te stoppen met ongezond gedrag. Helemaal bovenaan staat de wens om alcohol op te geven tot Pasen. Het Federaal Centrum voor Gezondheidseducatie (BzgA) ondersteunt dit met de campagne “Kun je zonder?”.
De campagne, die duurt van 6 maart tot 19 april (45 dagen), biedt mensen die willen vasten alles wat hun alcoholvrije dagelijkse leven zal vergemakkelijken en hen zal helpen hun doel te bereiken: bijvoorbeeld eenvoudige tips voor zelfmotivatie en gezond drinken alternatieven voor de vastenperiode. Bijzonder nuttig: concreet advies om uitdagingen in de vorm van feesten of bezoeken aan restaurants het hoofd te bieden.
45 dagen vrij
Tijdens de 45 dagen alcoholpauze kan het persoonlijk alcoholgebruik één keer op de proef worden gesteld:
- Drink ik te veel?
- Welke invloed heeft alcohol op mij?
- Bij welke gelegenheden drink ik?
- Welke alternatieve mogelijkheden voor ontspanning of beloning werken ook?
Een wekelijkse nieuwsbrief motiveert de deelnemers om scherp te blijven en ondersteunt hen met suggesties voor een alcoholvrij leven van alledag.
Positieve effecten van vasten op alcohol
Positieve effecten van het tijdelijk onthouden van alcohol zijn onder meer:
- beter slapen
- minder trek
- Gewichtsverlies
- betere huid
- meer evenwichtige stemming
- lage bloeddruk
- geregenereerde lever
Idealiter heeft de vastenperiode een langdurig effect op het drinkgedrag. In de toekomst drink je niet meer uit gewoonte, maar alleen als je echt een bewuste keuze maakt.
Als u wilt deelnemen aan de campagne, kunt u zich aanmelden via de volgende link:
https://www.kenn-dein-limit.de/handeln/fastenaktion/mitmachen/
.jpg)
