Afzien van alcohol: online hulp voor zwangere vrouwen

Christiane Fux studeerde journalistiek en psychologie in Hamburg. De ervaren medisch redacteur schrijft sinds 2001 tijdschriftartikelen, nieuws en feitelijke teksten over alle denkbare gezondheidsonderwerpen. Naast haar werk voor is Christiane Fux ook actief in proza. Haar eerste misdaadroman verscheen in 2012 en ze schrijft, ontwerpt en publiceert ook haar eigen misdaadspelen.

Meer berichten van Christiane Fux Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.

Elke zwangere vrouw wil een gezond kind. Voor de meesten van hen is de positieve zwangerschapstest het moment waarop ze de komende maanden stoppen met het drinken van alcohol en sigaretten.

Maar dat lukt niet iedereen: elke tiende aanstaande moeder rookt minstens zo nu en dan tijdens de zwangerschap - en zelfs een op de vier drinkt alcohol. Beide kunnen grote schade toebrengen aan het kind - en de meesten van hen weten het ook. Hoe past dat bij elkaar?

In de ban van nicotineverslaving

In het geval van sigaretten is dit te verklaren door de verslavingsfactor: Nicotine is zeer verslavend. "Iedereen die het heeft geprobeerd, weet hoe moeilijk het kan zijn om er vanaf te komen", zegt Dr. Kay Uwe Petersen van de Universiteit van Tübingen. De psycholoog maakt deel uit van het team onder leiding van prof. Anil Batra die de anonieme online dienst "IRIS" heeft ontwikkeld. Het doel is om zwangere vrouwen te ondersteunen bij het stoppen met roken en alcohol.

Stoppen met alcohol is vaak moeilijk, zelfs zonder verslaving

In tegenstelling tot niet roken, is onthouding van alcohol ook moeilijk voor mensen die niet afhankelijk zijn. Omdat de ontspannende, stimulerende, stemmingsverbeterende werking van alcohol voor velen diep geworteld is in het dagelijks leven. Na het werk naar beneden komen zonder een drankje, lekker eten zonder bijpassende wijn, rondhangen op een feestje met een waterglas in de hand - voor heel wat vrouwen (en mannen) is dit een echte uitdaging.

Gevaarlijke misvatting: "Het ene glas kan geen kwaad."

Daarnaast houdt de sociale druk om te drinken niet op bij zwangere vrouwen, meldt de psycholoog. "Er is altijd wel iemand die zegt: 'O, dat ene glas, daar kan het kind geen kwaad mee!'", zegt Petersen. "Dit gevaarlijke idee blijft bij de bevolking bestaan."

Het online programma "IRIS" helpt bij het stoppen

Dit is precies waar het gratis online programma “IRIS” vrouwen oppikt. Aan de hand van een dagboek noteren de deelnemers aan het programma eerst wanneer ze drinken of roken, hoeveel en wanneer ze behoefte hebben aan alcohol of nicotine. Dit creëert een kaart van persoonlijk consumentengedrag - het laat zien wanneer u bijzonder het risico loopt zwak te worden.

Leren in modules

Via een modulair systeem ontwikkelen de vrouwen vervolgens via verschillende modules hun eigen persoonlijke zelfhulpprogramma. Hoe motiveer ik mezelf om door te zetten? Hoe overleef ik lastige situaties zonder alcohol en nicotine? Op deze manier ontwikkelen de deelnemers individuele alternatieve strategieën om om te gaan met stress, frustratie en zorgen, alcoholvrij en rookvrij, en plannen ze hoe ze kunnen reageren als ze in een kritieke situatie terechtkomen.

Aan de thema's kan stapsgewijs worden gewerkt met behulp van werkmateriaal. Twee psychologen zijn ook per e-mail bereikbaar voor individuele vragen en bieden ondersteuning bij specifieke problemen.

Noodknop voor terugval

In het geval van een slip helpt de noodknop "Ik heb weer gedronken" of "Ik heb weer gerookt" de deelnemers weer op het goede spoor. Je wordt ondersteund met concrete adviezen om jezelf weer te motiveren en te blijven afzien van roken of alcohol.

En dat is belangrijk voor de ongeborenen, want "de gevolgen worden nog steeds onderschat", zegt Petersen. Nicotine stroomt bijvoorbeeld door de placenta in het organisme van het kind. Dan neemt de kans op vroeggeboorte of miskraam toe. Het gif kan ook het zenuwstelsel, het hart en de longen van het kind beschadigen.

Gevoelige tijdvensters in embryonale ontwikkeling

Met alcohol kan elk glas er één te veel zijn. Veel moeders die drinken tijdens de zwangerschap zijn zich er niet van bewust dat er gevoelige tijdvensters zijn in de ontwikkeling van het kind wanneer de foetus bijzonder gevoelig is. Hier kan een enkele drank levenslange schade aanrichten.

Hoe uitgebreid deze kunnen zijn, is ook een van de dingen die vrouwen tijdens het programma leren. Alcohol is een neurotoxine dat vooral de hersenen beschadigt. De gevolgen voor het kind kunnen leerstoornissen en andere cognitieve stoornissen zijn, maar ook gedragsproblemen.

10.000 gehandicapte kinderen per jaar

Kinderen met het volwaardige foetaal alcoholsyndroom, FAS, zijn het ergst getroffen. Dit betekent dat er elk jaar ongeveer 10.000 baby's in Duitsland worden geboren. Afhankelijk van hun ernst zijn ze zowel geestelijk als lichamelijk gehandicapt, extreem gedragsmatig en meestal niet in staat om later een zelfstandig leven te leiden. Misvormingen van het gezicht, het hart en de nieren komen ook vaak voor.

De onderzoekers hopen dat hun programma het aantal van deze vermijdbare tragedies zal helpen verminderen. Overigens hoeven de deelnemende vrouwen niet bang te zijn dat hun consumentengedrag openbaar kan worden. Het programma is volledig anoniem. Op verzoek kunnen ook alle gegevens worden verwijderd.

Geïnteresseerden kunnen het online programma IRIS vinden op www.iris-plattform.de

Tags:  Menstruatie baby peuter roken