Heupprothesen: wees niet bang voor sport
Christiane Fux studeerde journalistiek en psychologie in Hamburg. De ervaren medisch redacteur schrijft sinds 2001 tijdschriftartikelen, nieuws en feitelijke teksten over alle denkbare gezondheidsonderwerpen. Naast haar werk voor is Christiane Fux ook actief in proza. Haar eerste misdaadroman verscheen in 2012 en ze schrijft, ontwerpt en publiceert ook haar eigen misdaadspelen.
Meer berichten van Christiane Fux Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.Gewrichtsprothesen geven inmiddels veel mensen nieuwe mobiliteit. Maar veel patiënten zorgen voor hun implantaat - uit bezorgdheid over vroegtijdige slijtage. Sporten is het beste wat je kunt doen voor je kunstgewrichten.
In de afgelopen decennia heeft de ontwikkeling van moderne gewrichtsprothesen een impuls gegeven: de nieuwe implantaten zijn veel duurzamer dan eerdere modellen. "Loslaten wordt sterk verminderd, implantaatbreuken komen bijna nooit voor", zegt prof. Carsten Perka van de Berlijnse Charité tijdens een webinar van de Duitse Vereniging voor Endoprothesen.
Zacht is niet langer van toepassing
Als Perka tijdens de nazorg aan zijn patiënten vraagt wat ze thuis aan het doen zijn, is het antwoord vaak: "Ik doe het rustig aan". In het verleden werd dit zelfs aanbevolen door artsen. Gevreesd werd dat inspanning de slijtage zou versnellen. Als schuurdeeltjes vervolgens een ontstekingsreactie rond het implantaat veroorzaakten en het losmaakten, moest het kunstgewricht voortijdig worden vervangen.
Maar deze aanbeveling is al lang achterhaald. Moderne implantaten zijn bestand tegen extreme belastingen, vooral op de heup. Innovatieve prothesematerialen, diverse implantaatmodellen en gedifferentieerde, zachte chirurgische technieken maken een veel actievere levensstijl mogelijk.
Sporten beschermt het gewricht
Sterker nog: sporten is meestal niet alleen probleemloos mogelijk, het wordt ook dringend aanbevolen. Omdat het het nieuwe gewricht beschermt. Getrainde spieren en gewrichtsbanden rond de gewrichtsvervanging stabiliseren het gewricht.
Bovendien bouwt training niet alleen spiermassa op, maar helpt het ook de botmassa te behouden waarin de gewrichten zijn ingebed. Bovendien zijn getrainde patiënten veiliger en evenwichtiger bij het lopen en staan en vallen ze daardoor minder vaak.
Last but not least konden de patiënten dankzij de training ook profiteren van een betere immuunstatus, meldt de orthopedisch chirurg. "Infecties in het gewrichtsgebied kunnen dan ook minder vaak voorkomen." Om al deze redenen bevelen de experts aan dat hun patiënten met vervangende gewrichten minimaal een uur per dag fysiek actief zijn.
Van wandelen tot marathon
Bij zachtere sporten als nordic walking, fietsen of wandelen konden ook mensen die voorheen minder atletisch waren mee doen.
Maar ook zwaarder sporten is mogelijk met een heupprothese. "Vóór de procedure vraag ik mijn patiënten naar hun plannen", zegt Perka. De reactie van de patiënt beïnvloedt de keuze voor een geschikt kunstgewricht. "Keramische koppen zijn vooral aan te raden voor hogere belastingen, zoals joggen", weet de orthopedist. Zelfs alpineskiën is mogelijk zolang de patiënt de techniek voor de operatie onder de knie heeft.
Voor elke sport de juiste joint
Voor sporten zoals yoga, ballet of roeien zijn andere modellen de betere keuze. De training gaat gepaard met een verhoogd risico dat de prothesekop zal ontwrichten (dislocatie). Dan is een extra grote draaibare kop ideaal.
Gewrichtsbussen met een zogenaamde driepolige joint pairing ("dual mobility") zijn pas enkele jaren op de markt. Met deze combinatie leiden zelfs extreme gewrichtsposities niet tot een dislocatie van de prothese.
Echter, zogenaamde “stop-and-go sporten” zoals balsporten, maar ook extreme duurbelastingen en sporten met intensief lichaamscontact zoals vechtsporten zijn taboe voor mensen met een heupprothese. U kunt de levensduur van de heupprothese nog aanzienlijk verkorten.
